Быстрый способ похудеть к лету
По сведениям специалистов из Медицинского центра Бет Израэль в США, большинство людей, страдающих ожирением, способны сбросить лишний вес и делают это не без успеха. Однако всякие современные типы диет далеко не лучшее решение в этом деле. Как сообщают американские исследователи, наиболее эффективными при похудении являются старые, проверенные столетиями методы – контролирование расхода и поступления потребляемых калорий и физические упражнения. Так что немного занятий спортом и силы воли позволят нормализовать вес и сделать фигуру идеальной настолько, что неделя моды, которая проходит в Париже или Милане откроется вам “изнутри”, а не из зрительного зала.
В США от ожирения страдает более трети населения, 50-70% из которых всячески пытаются сбросить вес. Специалисты из Медцентра Бет Израэль проанализировали данные более чем о 4-х тыс. ожиревших жителей США, собранные в рамках опроса Nutrition Examination Survey и исследования National Health в 2001-2006 гг. Все участники были старше 20 лет. За год до первого опроса у всех респондентов индекс массы тела составлял не менее 30. Более 2,5 тыс. испытуемых заявили, что пытаются снизить свой вес, при этом 40% из них уже потеряли 5% массы, а еще 20% участвовавшим в исследовании удалось похудеть даже более чем на 10%.
Оказалось, что успешней всего с ожирением боролись те люди, которые меньше налегали на жирное и больше времени посвящали занятиям физкультурой. Кроме того, исследователи обнаружили корреляцию между количеством сброшенных килограммов и участием респондентов в различных программах по сбросу лишнего веса, что свидетельствует о большом значении структуры режима снижения веса. Те, кто принимал назначенные врачом препараты для похудения, тоже неплохо сбрасывали вес, однако доля участников исследования, выбравший такой метод возврата стройной фигуры, была совсем невелика.
Ученые обращают внимание на то, что современные популярные диеты, как, впрочем, и различные препараты для похудения, которые продаются без рецепта, жидкое питание, употребление диетических продуктов не способствовали потере веса.
Оригинал (на англ. языке): Newscientist com
С этим материалом еще читают:
Ученые доказали, что характер человека влияет на похудение
Уменьшение риска гриппа коррелирует с энергичными упражнениями
Учеными доказано, что диета по группе крови является бесполезной
Еще из категории здоровье:
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
- Горькая правда о низкокалорийных заменителях сахара
- Раковые клетки человека могут поглощать убивающие бактерии вирусы для получения энергии
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы обнаружили новый короткопериодический коричневый карлик
- Телескоп Джеймса Уэбба обнаруживает две экзопланеты, вращающиеся вокруг мертвых звёзд
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
- Запуск космического корабля X-37B компанией SpaceX на ракете Falcon Heavy запланирован на 28 декабря
- Почему люди отрицают изменение климата? Исследование показывает неожиданные результаты
- Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
Комментариев нет. Будьте первым!