Быстрый способ похудеть к лету

По сведениям специалистов из Медицинского центра Бет Израэль в США, большинство людей, страдающих ожирением, способны сбросить лишний вес и делают это не без успеха. Однако всякие современные типы диет далеко не лучшее решение в этом деле. Как сообщают американские исследователи, наиболее эффективными при похудении являются старые, проверенные столетиями методы – контролирование расхода и поступления потребляемых калорий и физические упражнения. Так что немного занятий спортом и силы воли позволят нормализовать вес и сделать фигуру идеальной настолько, что неделя моды, которая проходит в Париже или Милане откроется вам “изнутри”, а не из зрительного зала.

В США от ожирения страдает более трети населения, 50-70% из которых всячески пытаются сбросить вес. Специалисты из Медцентра Бет Израэль проанализировали данные более чем о 4-х тыс. ожиревших жителей США, собранные в рамках опроса Nutrition Examination Survey и исследования National Health в 2001-2006 гг. Все участники были старше 20 лет. За год до первого опроса у всех респондентов индекс массы тела составлял не менее 30. Более 2,5 тыс. испытуемых заявили, что пытаются снизить свой вес, при этом 40% из них уже потеряли 5% массы, а еще 20% участвовавшим в исследовании удалось похудеть даже более чем на 10%.

Оказалось, что успешней всего с ожирением боролись те люди, которые меньше налегали на жирное и больше времени посвящали занятиям физкультурой. Кроме того, исследователи обнаружили корреляцию между количеством сброшенных килограммов и участием респондентов в различных программах по сбросу лишнего веса, что свидетельствует о большом значении структуры режима снижения веса. Те, кто принимал назначенные врачом препараты для похудения, тоже неплохо сбрасывали вес, однако доля участников исследования, выбравший такой метод возврата стройной фигуры, была совсем невелика.

Ученые обращают внимание на то, что современные популярные диеты, как, впрочем, и различные препараты для похудения, которые продаются без рецепта, жидкое питание, употребление диетических продуктов не способствовали потере веса.

Оригинал (на англ. языке): Newscientist com

• Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
• Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
• Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
• Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
• Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку
• Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование
• Сильнейшая магнитная буря в День матери вызвала помехи в радиосвязи и образование "пузырей" в верхних слоях атмосферы Земли
• Учёные нашли участок ДНК, ответственный за развитие человеческого мозга