Быстрый способ похудеть к лету

По сведениям специалистов из Медицинского центра Бет Израэль в США, большинство людей, страдающих ожирением, способны сбросить лишний вес и делают это не без успеха. Однако всякие современные типы диет далеко не лучшее решение в этом деле. Как сообщают американские исследователи, наиболее эффективными при похудении являются старые, проверенные столетиями методы – контролирование расхода и поступления потребляемых калорий и физические упражнения. Так что немного занятий спортом и силы воли позволят нормализовать вес и сделать фигуру идеальной настолько, что неделя моды, которая проходит в Париже или Милане откроется вам “изнутри”, а не из зрительного зала.

В США от ожирения страдает более трети населения, 50-70% из которых всячески пытаются сбросить вес. Специалисты из Медцентра Бет Израэль проанализировали данные более чем о 4-х тыс. ожиревших жителей США, собранные в рамках опроса Nutrition Examination Survey и исследования National Health в 2001-2006 гг. Все участники были старше 20 лет. За год до первого опроса у всех респондентов индекс массы тела составлял не менее 30. Более 2,5 тыс. испытуемых заявили, что пытаются снизить свой вес, при этом 40% из них уже потеряли 5% массы, а еще 20% участвовавшим в исследовании удалось похудеть даже более чем на 10%.

Оказалось, что успешней всего с ожирением боролись те люди, которые меньше налегали на жирное и больше времени посвящали занятиям физкультурой. Кроме того, исследователи обнаружили корреляцию между количеством сброшенных килограммов и участием респондентов в различных программах по сбросу лишнего веса, что свидетельствует о большом значении структуры режима снижения веса. Те, кто принимал назначенные врачом препараты для похудения, тоже неплохо сбрасывали вес, однако доля участников исследования, выбравший такой метод возврата стройной фигуры, была совсем невелика.

Ученые обращают внимание на то, что современные популярные диеты, как, впрочем, и различные препараты для похудения, которые продаются без рецепта, жидкое питание, употребление диетических продуктов не способствовали потере веса.

Оригинал (на англ. языке): Newscientist com

• К каким последствиям может привести регулярное применение парацетамола
• Чипирование при вакцинации от коронавируса отменяется
• Как коронавирус отразится на психическом здоровье общества
• Немецкие ученые назвали продукты, которые при Covid-19 эффективнее многих лекарств
• Ученые нашли способ омолодить мозг
• Диабет и высокое кровяное давление влияют на когнитивные способности человека
• Метаболизм – главный импульс интеллектуального развития древнего человека
• Сновидения являются продолжением реальности