Американские ученые рекомендуют ограничить время сна до 6 часов

Ученые из университета Калифорнии утверждают, что спать взрослому человеку нужно не больше 6 часов в сутки. Ученые провели исследование, в котором приняли участие три группы охотников-собирателей из трех стран – Боливии, Танзании и Намибии.

Эти народы живут без благ цивилизации, так же как наши предки много тысячелетий тому назад. В результате исследования ученые выяснили, что большинство добровольцев спали по 6 часов в сутки и при этом состояние их здоровья намного лучше, чем у жителей большинства развитых стран.

Также, у жителей указанных выше народностей очень редко регистрировали такое нарушение сна, как бессонница. По мнению исследователей, отсутствие нарушений с процессом сна связано с температурой, ведь добровольцы просыпались в холодное время суток, а в наши домах температура в большинстве случаев является постоянной, это и способствует большей продолжительности сна.

• Инъекции раз в восемь недель помогли подросткам лучше контролировать ВИЧ
• Назальный спрей против респираторных вирусов получил поддержку американских военных
• Революция в протезировании: циркониевые коронки теперь печатают на 3D-принтере за полчаса
• Таблетка от апноэ сна сократила нарушения дыхания на 44%: сможет ли она заменить CPAP?
• Будущее стоматологии: как регенерация зубов становится реальностью без пересадки стволовых клеток
• Ученые нашли новый способ направлять CAR-T-клетки на солидные опухоли
• Биоинженерная жевательная резинка снизила содержание ВПЧ в образцах слюны на 93%
• Новый калькулятор покажет, стоит ли бояться побочных эффектов статинов