Медитация уменьшает переживания почти на 40 процентов

Учёные обнаружили, что медитация позволяет снижать тревогу на 39 процентов, а также идентифицировали активируемые при этом регионы мозга.
Буддисты и мастера Дзэн уже давно знают о благотворном влиянии медитации, но механика этого процесса оставалась тайной за семью печатями.
"Хотя нам было известно о том, что медитация позволяет снижать беспокойство, оставалось загадкой, какие функции мозга позволяют снижать уровень беспокойства", - сказал Фадел Зейдан, ведущий автор исследования.
"В ходе этого исследования, мы могли наблюдать за тем, какие регионы мозга активировались, а какие деактивировались в ходе медитации", - сообщил Зейдан.
В данном исследовании принимали участие 15 здоровых добровольцев с нормальным уровнем ежедневных переживаний. Они не страдали тревожным неврозом, а также не имели опыта медитации.
Все добровольцы прошли четыре 20-минутных урока по технике, известной под названием медитация осознанности (mindfulness meditation). Эта форма медитации предполагает сосредоточение на дыхании и ощущениях тела, а также на безоценочном наблюдении за отвлекающими мыслями и эмоциями.
До и после медитации измерялась активность мозга участников.
Большинство участников сообщили о снижении уровня беспокойства. Исследователи обнаружили, что медитация снизила беспокойство на 39 процентов.
Оказалось, что спокойное состояние во время медитации ассоциируется с активацией передней части поясной извилины мозга и частью префронтальной коры.
Оригинал (на англ. языке): Thehindu.com
С этим материалом еще читают:
Самый счастливый в мире человек живет в Катманду

Toyota разработала превентивный датчик "сонного водителя"

Ученые: медитация благотворно влияет на мозг

Еще из категории здоровье:
- Японские ученые научились выращивать новые зубы
- О чем может рассказать пульс человека
- Когда люди помнят то, чего не было
- Какие части тела больше не нужны человеку?
- Киберсетчатка позволит вернуть зрение слепым
- Как улучшить зрение без операции
- К каким последствиям может привести регулярное применение парацетамола
- Чипирование при вакцинации от коронавируса отменяется
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- К каким последствиям может привести регулярное применение парацетамола
- Почему при работе в Zoom камеру лучше отключить
- Наступивший год станет самым коротким за последние 50 лет
- Чипирование при вакцинации от коронавируса отменяется
- Как новые технологии преобразят нашу жизнь в течение ближайших лет?
- 11 млрд человек – критический показатель для Земли
- Бабуины раскрыли тайну сказочной страны
Комментариев нет. Будьте первым!