7 кроків на шляху до здорового і щасливого життя
Люді, що вживають щодня 7 порцій фруктів і овочів відчувають себе в більшій мірі життєрадісними і перебувають у здоровому глузді, згідно з результатами нового дослідження.
Ісследователі в галузі економіки та охорони здоров'я з Університету Уоріка вивчили переваги в їжі 80000 жителів Великобританії. Вони виявили, що розумове здоров'я людей поліпшувалося з кожною порцією фруктів і овочів вживають щодня. Зокрема, для такого результату потрібно не менше 7 прийомів овочів і фруктів щодня.
Ісследованіе було проведено спільно з фахівцями Дартмутского колледжа (Dartmouth College) та опубліковано в журналі Social Indicators Research.
Большінство представників західних організацій охорони здоров'я рекомендує вживати 5 порцій фруктів і овочів на день для здоров'я серцево-судинної системи та захисту від раку.
Сегодня у Великобританії чверть населення з'їдає щодня не більше однієї порції фруктів і овочів або не їсть їх взагалі. І тільки десята частина британців щодня дотримується магічної цифри 7, встановлюючи кількість прийомів растітельной піщі при складанні свого раціону. У дослідження не акцентувалася увага на яких певних видах фруктів і овочів, а порція увазі приблизно 80 грамів.
Одін із співавторів дослідження Сара Стюарт-Браун (Sarah Stewart-Brown), професор з медичної школи Уоріка, зазначила наступне: "Статистичні дані про вживання населенням фруктів і овочів вражаючі. Слід зазначити, що їх кількість, яке необхідно для досягнення хорошого душевного добробуту і умственного здоровья часто нехтують дослідниками ".
Тем не менш, вона підкреслила, що будуть потрібні додаткові вивчення причинно-наслідкових ефектів, щоб зробити більш точні виводи.
Орігінал (на англ. яз): Medicalxpress.com Переклад: М. Гончар
С этим материалом еще читают:
Изолированная систолическая гипертония у молодых
Ученые рассчитали оптимальный объем потребления овощей и фруктов
Отдельный вид вина способен сжигать лишний жир
Еще из категории здоровье:
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
- Горькая правда о низкокалорийных заменителях сахара
- Раковые клетки человека могут поглощать убивающие бактерии вирусы для получения энергии
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы обнаружили новый короткопериодический коричневый карлик
- Телескоп Джеймса Уэбба обнаруживает две экзопланеты, вращающиеся вокруг мертвых звёзд
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
- Запуск космического корабля X-37B компанией SpaceX на ракете Falcon Heavy запланирован на 28 декабря
- Почему люди отрицают изменение климата? Исследование показывает неожиданные результаты
- Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
Комментариев нет. Будьте первым!