Самые распространенные возможные ежедневные ошибки для здоровья

7:00 Чистка зубов сразу после завтрака

«Чистка зубов после употребления кислых продуктов, особенно фруктов и соков, может ослабить эмаль», говорит Марк Вольф, из Нью-Йоркского университетского колледжа стоматологии. «Это может привести к изменению окраски или увеличению трещин и сколов». Нужно ополоснуть ротовую полость водой и подождать 40 минут, пока кальций в вашей слюне будет способствовать реминерализации ослабленных участков. После этого можно чистить зубы.

8:30 Езда с открытыми окнами

Загрязнение воздуха на автомагистралях может быть в 10 раз выше нормы. Скотт Фруин, исследователь гигиены окружающей среды, сказал, что дизельные пары могут способствовать головным болям, раку и сердечным заболеваниям. Закройте окна и нажмите «рециркуляция» на вашем кондиционере. Сделав это, можно сократить воздействие загрязненных частиц в четыре раза.

13:00 Вы разогреваете в микроволновке обед, находящийся в пластмассе

«Фталаты могут попадать в пищу, что потенциально может повредить сперму и изменить гормоны», сказал Жермен Бак Луи, директор национальных институтов здравоохранения. Еду переносите в стеклянной посуде или разогрейте дома и упакуйте ее в термос из нержавеющей стали, чтобы сохранить тепло.

19:30 Вы едите домой после приема алкоголя

Люди с концентрацией алкоголя в крови всего 0,01 на 46% чаще попадают в аварию, чем трезвые водители.

22:30 Вы проверяете ваш почтовый ящик перед сном

Менеджеры, которые используют свои смартфоны для работы после 9 вечера, проснутся уставшими, показало исследование университета Флориды. Сингапурское исследование показало, что слишком мало сна увеличивает шансы умереть от инсульта. Выключайте уведомления по электронной почте после 9 часов вечера. Если что-то срочное, вам позвонят.

• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией
• Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
• Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
• Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
• Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
• Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку
• Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование
• Сильнейшая магнитная буря в День матери вызвала помехи в радиосвязи и образование "пузырей" в верхних слоях атмосферы Земли