Средиземноморская диета защитит от сердечных заболеваний
![Средиземноморская диета защитит от сердечных заболеваний Средиземноморская диета защитит от сердечных заболеваний](https://globalscience.ru/pictures/21800_3995.jpg)
Избежать проблем с сердцем поможет соблюдение средиземноморской диеты. Как выяснилось, рацион питания, состоящий преимущественно из овощей, фруктов и оливкового масла, позволит снизить вероятность инсультов и сердечных приступов на 30%. Это было доказано исследователями, изучавшими долгое время связь питания и продолжительности жизни людей. Результаты оказались настолько поразительными, что исследование затянулось почти на пять лет.
Специалисты барселонского института здоровья определили, что средиземноморская диета способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний в виду содержания в ней определенных продуктов, в особенности таких, как орехи и оливковое масло.
Исследование было проведено в Испании, где в пищу регулярно употребляют эти продукты. Рацион испанских жителей изобилует овощами, фруктами, зеленью, рыбой, сырами. В нем также присутствует немного вина и мяса. В ходе исследования ученые наблюдали за участниками (7000 человек), которые дополнительно к этому меню стали употреблять небольшое количество ореховой смеси и очищенного оливкового масла.
Ранее уже было доказано, что подобная диета ведет к снижению риска смертности в результате нарушения работы сердца. Однако, согласно полученным данным, средиземноморское меню улучшает состояние здоровья в случае, если человек уже страдает от сердечно-сосудистого заболевания.
В эксперименте все участники были поделены на три группы. Добровольцы из первой группы придерживалась средиземноморской диеты, дополненной оливковым маслом. В меню второй группы добавили орехи. Участники третьей группы придерживались обычной диеты с низким содержанием жиров.
Так, спустя пять лет после исследования 58 человек из третьей группы перенесли инсульт. В группе людей, употреблявших продукты Средиземноморья с добавлением орехов, было зафиксировано 32 случая инсульта. В первой группе заболели 49 человек.
Кроме того, было установлено, что средиземноморская диета в среднем увеличивает продолжительность жизни на пять лет.
С этим материалом еще читают:
Потребление кальция повышает риск смерти от инфаркта у мужчин
![](https://globalscience.ru/pictures/small/21701_3893.jpg)
По началу месячных можно судить о здоровье женщин
![](https://globalscience.ru/pictures/small/25788_8007.jpg)
Изолированная систолическая гипертония у молодых
![](https://globalscience.ru/pictures/small/25879_8101.jpg)
Еще из категории здоровье:
- Наше серое вещество находится в состоянии фазового перехода, говорится в новом исследовании
- Обратная потеря волос с помощью микроигольных пластырей с лекарством от алопеции
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы находят доказательства того, что голубые сверхгиганты могут образовываться в результате слияния двух звезд
- Признаки жизни обнаружины в единственном ледяном зерне, выброшенном с экстерральных лун, показывает экспериментальная установка
- За пределами клонирования: использование мощи виртуального квантового вещания
- Новые открытия освещают поиски ценных "зеленых" металлов
- Ровер NASA Perseverance исследует древнюю реку на Марсе
- Билл Гейтс закладывает первый камень для нового поколения ядерных реакторов в США
- Самый длинный в Северной Америке вантовый мост соединяет США и Канаду
Комментариев нет. Будьте первым!