Думки про їжу допомагають позбутися зайвої ваги

Ученимі з університету в Ліверпулі було встановлено, що думки про їжу, часто переслідують знаходиться на дієті людини, не заважають йому, а скоріше навпаки, допомагають йому худнути. При цьому все залежить від уяви людини: чим яскравіше і апетитніші він зуміє уявити собі страви, які він нерідко вживав до дієти, тим менше він буде з'їдати їжі за обідом.

Ісследователі з Великобританії впевнені, що контролювати режім здорового пітанія можна за допомогою концентрації думок про їжу, а зовсім не методами жорстких обмежень. Під час прийому їжі слід думати тільки про їжу, не відволікаючись на такі справи, як наприклад, читання газети, розмови по телефону або перегляд телевізора. Людина в такому випадку вже не стежить за кількістю з'їденої ним їжі, що призводить до переїдання і, як наслідок, набору зайвих кілограмів.

В зв'язку з цим дослідники радять записувати складні назви страви і запам'ятовувати споживані продукти, щоб використовувати їх потім під час спогадів. Можна також зберігати упаковку від вподобаних продуктів, оскільки навіть погляд на них сприяє меншому споживанню їжі. Свою нову методику вчені назвали стратегією, яка замінить жорсткі обмеження щодо прийому калорій в період дотримання дієти.

Между тим, дослідники відзначають, що перевірили свій метод поки тільки на людях зі здоровою масою тіла. Ця методика схуднення серед них дала непогані результати. Наскільки ж вона буде ефективна серед людей з ожирінням, це покажуть подальші дослідження, які найближчим часом почнуть проводити спеціалісти.

• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией