Стрункість фігури подарує прискорений метаболізм

Учение Університету Джонса Хопкінса надали перелік правил необхідних для підвищення метаболізму. Акселерація метаболізму використовує калорії і не дозволяє таким чином жирам накопичуватися в суглобах організму, тому що від ожиріння страждає не той, хто споживає більше їжі, а у кого процес метаболізму протікає дуже повільно.

В організмі кожної людини закладений індивідуальний барометр «метаболізму спокою» - це число калорій, що спалюються в пасивному стані, тобто у сні. Для нормального функціонування організму необхідно приблизно 70% калорій використаних людиною, 15 - 30% витрачаються на фізіческую актівность і на травлення - близько 10%.

Основиваясь на те, що протягом дня кожні 450 гр. м'язів спалюють по шість калорій, доктора радять нарощувати м'язову масу. Жири спалюють тільки 2 калорії в організмі, на той же вагу. Помірна тренування протягом 30 хвилин витрачає близько 1000 калорій.

Помімо цього метаболізму допомагає білок, який корисний на сніданок. Випиті дві чашки з водою прискорять обмін на 40% протягом 30 хвилин. Прогулянки на свіжому повітрі і сонце, також прискорює процес метаболізму організму, підвищуючи активність людини.

Контрастний душ з перепадом температури від 34 до 20 градусів. А також гаряча пара і сауна покращують кровообіг, прискорюючи тим самим обмін речовин.

Положітельно впливають на метаболізм і деякі продукти: лимони, грейпфрути, маринований імбир і морські водорослі.

Новость підготувала: А. Чіркова

• Учёные выявили сотни генов, связанных с зависимостями: исследование охватило Европу, Африку и Америку
• Тест мозга поможет предсказать, кто сможет достичь оргазма во время терапии антидепрессантами
• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты