Стрункість фігури подарує прискорений метаболізм

Учение Університету Джонса Хопкінса надали перелік правил необхідних для підвищення метаболізму. Акселерація метаболізму використовує калорії і не дозволяє таким чином жирам накопичуватися в суглобах організму, тому що від ожиріння страждає не той, хто споживає більше їжі, а у кого процес метаболізму протікає дуже повільно.
В організмі кожної людини закладений індивідуальний барометр «метаболізму спокою» - це число калорій, що спалюються в пасивному стані, тобто у сні. Для нормального функціонування організму необхідно приблизно 70% калорій використаних людиною, 15 - 30% витрачаються на фізіческую актівность і на травлення - близько 10%.
Основиваясь на те, що протягом дня кожні 450 гр. м'язів спалюють по шість калорій, доктора радять нарощувати м'язову масу. Жири спалюють тільки 2 калорії в організмі, на той же вагу. Помірна тренування протягом 30 хвилин витрачає близько 1000 калорій.
Помімо цього метаболізму допомагає білок, який корисний на сніданок. Випиті дві чашки з водою прискорять обмін на 40% протягом 30 хвилин. Прогулянки на свіжому повітрі і сонце, також прискорює процес метаболізму організму, підвищуючи активність людини.
Контрастний душ з перепадом температури від 34 до 20 градусів. А також гаряча пара і сауна покращують кровообіг, прискорюючи тим самим обмін речовин.
Положітельно впливають на метаболізм і деякі продукти: лимони, грейпфрути, маринований імбир і морські водорослі.
Новость підготувала: А. Чіркова
Еще из категории здоровье:
- Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
- Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
- Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
- Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
- Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку
- Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование
- Сильнейшая магнитная буря в День матери вызвала помехи в радиосвязи и образование "пузырей" в верхних слоях атмосферы Земли
- Учёные нашли участок ДНК, ответственный за развитие человеческого мозга
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Таинственная пирамида Амазонии: священная гора Эль Коно может скрывать древние тайны
- Ваш мозг может содержать пластик
- Холодные погружения запускают процесс очистки клеток и могут лечить старение и болезни
- Какие страны увидят солнечное затмение 29 марта — и где будет двойной рассвет
- Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией
- Апноэ во сне связано с повышенным риском болезни Паркинсона
- Частое использование ChatGPT связано с одиночеством и эмоциональной зависимостью
Комментариев нет. Будьте первым!