Стрункість фігури подарує прискорений метаболізм

Учение Університету Джонса Хопкінса надали перелік правил необхідних для підвищення метаболізму. Акселерація метаболізму використовує калорії і не дозволяє таким чином жирам накопичуватися в суглобах організму, тому що від ожиріння страждає не той, хто споживає більше їжі, а у кого процес метаболізму протікає дуже повільно.

В організмі кожної людини закладений індивідуальний барометр «метаболізму спокою» - це число калорій, що спалюються в пасивному стані, тобто у сні. Для нормального функціонування організму необхідно приблизно 70% калорій використаних людиною, 15 - 30% витрачаються на фізіческую актівность і на травлення - близько 10%.

Основиваясь на те, що протягом дня кожні 450 гр. м'язів спалюють по шість калорій, доктора радять нарощувати м'язову масу. Жири спалюють тільки 2 калорії в організмі, на той же вагу. Помірна тренування протягом 30 хвилин витрачає близько 1000 калорій.

Помімо цього метаболізму допомагає білок, який корисний на сніданок. Випиті дві чашки з водою прискорять обмін на 40% протягом 30 хвилин. Прогулянки на свіжому повітрі і сонце, також прискорює процес метаболізму організму, підвищуючи активність людини.

Контрастний душ з перепадом температури від 34 до 20 градусів. А також гаряча пара і сауна покращують кровообіг, прискорюючи тим самим обмін речовин.

Положітельно впливають на метаболізм і деякі продукти: лимони, грейпфрути, маринований імбир і морські водорослі.

Новость підготувала: А. Чіркова

• Использование ацетаминофена (парацетамола) матерью может изменить экспрессию генов в плаценте, повышая риск СДВГ у детей
• Учёные обнаружили роль митохондрий в формировании памяти
• Ученые нашли связь между артритом и раком простаты
• Угандийские власти готовятся начать испытания вакцины от Эболы
• Связь между микробиомом кишечника, воспалением и депрессией
• Иммунные клетки крови могут стать ключом к определению прогрессирования болезни Паркинсона
• Тело Бальбьяни: Раскрытие секрета эмбриональных начал
• Как химические реакции истощают питательные вещества в растительных напитках