8 продуктів, які допомагають знизити апетит

Учение заходу нарешті представили всій худеющей половині людства перелік продуктів, заряджаючих енергією організм і одночасно добре і надовго втамовує голод.

Ведь ще багато років тому вченими було доведено, що енергетична цінність продуктів найчастіше не збігається зі ступенем насичення ними. На сьогоднішній день західні дієтологи навіть розробили список, що містить продукти пітанія, які збагачують організм всіма потрібними речовинами, енергією і довгим відчуттям ситості.

На сьогоднішній день західні дієтологи навіть розробили список, що містить продукти харчування, які збагачують організм всіма потрібними речовинами,

В нього увійшли наступні продукти:

Макаронние вироби з твердих сортів пшеніци.

Сир "фета" і всі м'які сорти сиру (вони допомагають спалюванню жиру).

Протеіносодержащіе з'єднання (переважно яйця).

Фасоль, риба, нежирне м'ясо (це все білкова група, при перетравлюванні якої не витрачається енергія).

Картофель (не дивлячись на те, що це вуглевод, його радять вживати в їжу, так як в 150 грамах картоплі міститься всього 160 калорій).

Самий ситний з цитрусових - апельсин (великий вміст клітковини робить його лідером корисних і ситних фруктів).

Благодаря змістом лінолевої кислоти в цей список потрапило молоко (воно має бути 0,5% -1,5% жирності).

Значітельно знижує швидкість травного процесу темний шоколад (якщо з'їсти чверть плитки, пропадає бажання поласувати іншими шкідливими вуглеводами).

Пітаясь продуктами з цього списку, Ви завжди будете ситі й енергійні, що не накопичуючи зайві грамми.

Еда повинна бути натуральною і різноманітною. Такі прості продукти допоможуть Вам зробити раціон правильним і вкусним.

• Как химические реакции истощают питательные вещества в растительных напитках
• Двухразовая инъекция снижает риск ВИЧ на 96%
• Будущее контрацепции: на что надеяться в ближайшие годы
• Контрацепция и религия: как соблюсти баланс?
• Эволюция контрацептивов: от древних методов до современных технологий
• Жажда как индикатор обезвоживания: насколько она точна?
• Учёные объяснили рост тяжёлых инфекций, вызываемых Streptococcus
• Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких