8 продуктов, помогающих снизить аппетит
![8 продуктов, помогающих снизить аппетит 8 продуктов, помогающих снизить аппетит](https://globalscience.ru/pictures/20654_2837.jpg)
Ученые запада наконец-то представили всей худеющей половине человечества перечень продуктов, заряжающих энергией организм и одновременно хорошо и надолго утоляющих голод.
Ведь еще много лет назад учеными было доказано, что энергетическая ценность продуктов чаще всего не совпадает со степенью насыщения ими. На сегодняшний день западные диетологи даже разработали список, содержащий продукты питания, которые обогащают организм всеми нужными веществами, энергией и долгим ощущением сытости.
На сегодняшний день западные диетологи даже разработали список, содержащий продукты питания, которые обогащают организм всеми нужными веществами, энергией и долгим ощущением сытости.
В него вошли следующие продукты:
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Сыр "фета" и все мягкие сорта сыра (они помогают сжиганию жира).
Протеиносодержащие соединения (в основном яйца).
Фасоль, рыба, нежирное мясо (это все белковая группа, при переваривании которой не затрачивается энергия).
Картофель (не смотря на то, что это углевод, его советуют употреблять в пищу, так как в 150 граммах картофеля содержится всего 160 калорий).
Самый сытный из цитрусовых – апельсин (большое содержание клетчатки делает его лидером полезных и сытных фруктов).
Благодаря содержанию линолевой кислоты в этот список попало молоко (оно должно быть 0,5%-1,5% жирности).
Значительно снижает скорость пищеварительного процесса темный шоколад (если съесть четверть плитки, пропадает желание полакомиться другими вредными углеводами).
Питаясь продуктами из этого списка, Вы всегда будете сыты и энергичны, не накапливая лишние граммы.
Еда должна быть натуральной и разнообразной. Такие простые продукты помогут Вам сделать рацион правильным и вкусным.
С этим материалом еще читают:
Богатые протеинами завтраки избавляют человека от обеда и ужина
![](https://globalscience.ru/pictures/small/23690_5884.jpg)
Одиночество сокращает продолжительность жизни пожилых людей
![](https://globalscience.ru/pictures/small/20752_2942.jpg)
Биотопливо - людям, отходы - животным!
![](https://globalscience.ru/pictures/small/82_1192178544.jpg)
Еще из категории здоровье:
- Наше серое вещество находится в состоянии фазового перехода, говорится в новом исследовании
- Обратная потеря волос с помощью микроигольных пластырей с лекарством от алопеции
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы находят доказательства того, что голубые сверхгиганты могут образовываться в результате слияния двух звезд
- Признаки жизни обнаружины в единственном ледяном зерне, выброшенном с экстерральных лун, показывает экспериментальная установка
- За пределами клонирования: использование мощи виртуального квантового вещания
- Новые открытия освещают поиски ценных "зеленых" металлов
- Ровер NASA Perseverance исследует древнюю реку на Марсе
- Билл Гейтс закладывает первый камень для нового поколения ядерных реакторов в США
- Самый длинный в Северной Америке вантовый мост соединяет США и Канаду
Комментариев нет. Будьте первым!