Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
17/04/2012

Forbes опублікував список 12 найбільш корисних продуктів харчування

Forbes опублікував список 12 найбільш корисних продуктів харчування

Всемірно відомий журнал Forbes нещодавно опублікував список, що складається з 12 продуктів, які були визнані вченими найбільш корисними і благотворно впливають на здоров'я людини. Вживання цих продуктів, на думку фахівців, попередить розвиток раку, позбавить від захворювань серця, допоможе нормалізувати тиск і заповнить запас вітамінів в організмі.

Ісследователь Джонні Боуден переконаний, що найголовніше в харчуванні людини це те, якою обробці зазвичай піддаються харчові продукти перед вживанням. Він вважає, що існує ряд продуктів, вживання в їжу яких вимагає мінімальної обробки. У них міститься таке колічество поживних веществ, мінералів, фітохімічних сполук, вітамінів, антиоксидантів, ферментів і корисних жирів, які допоможуть людині продовжити своє життя.

В Зокрема, до таких продуктів відносяться різні ягоди з малим вмістом цукру, але великою кількістю клітковини. Чорниця, малина і суниця особливо корисні, тому що в них знаходяться речовини, сприяють укрепленію памяті і безліч антиоксидантів з протираковими властивостями.

Немалую користь здоров'ю приносять боби, що захищають від розвитку раку прямої кишки і цукрового діабету та допомагають підтримувати вагу в нормі, а також горіхи, які знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Коровье молоко містить ліноленову кислоту, яка попереджає развітіе онкологічних заболеваній, а включення в раціон харчування жирної риби позбавить від високого кров'яного тиску, зменшить ризик виникнення проблем з мозком і серцем, а також підвищить настрій. М'ясо тварин, що пасуться на луках корисно високим вмістом в ньому вітаміну B12 і білка.

Такой продукт, як яйця славляться великою кількістю білка і незначним вмістом калорій. У жовтку знаходиться багато холіну, який живить мозок, і пігменту лютеїну, необхідного для зору. Капуста відома не тільки безліччю вітамінів, а й змістом індолів, що запобігають розвитку ракових захворювань. Крім того, сульфорафан в капусті виводить різні токсини з організму.

В список найбільш корисних продуктів також включені і яблука, які корисні для зубів, і легенів, лук і часник, які захищають від злоякісних пухлин і захворювань серця, гранат і зелений чай.

 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала
 

Еще из категории здоровье:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2021 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна