Сталий розвиток у соціальній площині. Базові елементи здоров'я людини
В сучасному світі, внаслідок стрімкого розвитку інновацій в медицині, харчовій промисловості та інших соціально-орієнтованих галузях, в тому числі завдяки біотехнологічної революції, людство навчилося істотно збільшувати тривалість життя і зберігати його високу якість навіть у глибоко похилому віці. Але, разом з тим, видається, що лише при гармонійному синтезі потенціалу науково-практичного інструментарію і всеосяжного прагнення безпосередньо індивіда до набуття здоров'я, можливе досягнення особистісного сталого розвитку.
Учітивая вищевикладене, і не виключаючи важливість сприятливої ??екології, цілісної безпеки та всебічного комфорту (візуального, акустичного, нюхового, теплового, електромагнітного, просторового і т. д. ), Автором, за сприяння НДІ харчування РАМН, виявлено та систематизовано наступні базові елементи здоров'я, облік яких дозволить людині зберегти якість життя на стабільно високому рівні:
1. Особиста відповідальність за себе, цілеспрямоване виконання реальних конкретних дій щодо збереження та поліпшення здоровья.
2. Використання органічної продукції в побуті та інших сферах жізнедеятельності.
3. Нормальне (безшумне, неглибоке, легке, нечасте) носове дихання чистим свіжим повітрям з неспотвореним пропорційним співвідношенням компонентів (азот, кисень, аргон, вуглекислота і т. д.), що входять у вдихається суміш газов.
4. Вживання достатньої кількості натуральної, корисної за складом, приємною на смак питної води.
5. Оптимальне (адекватне довкіллю, фізіологічним потребам, родом діяльності) харчування біологічно цінного (переважно рослинною) їжею з тривалим ретельним разжевиваніем.
6. Застосування зручною функціонального одягу з природних матеріалів (вовна, льон, бавовна, шовк і т. д.).
7. Профілактика (рухливий спосіб життя, перебування на природі, правильна постава, регулярне загартовування, особиста гігієна і т. д. ), Фізкультура (швидка ходьба, прес, віджимання, присідання, підтягування і т. д.), відсутність шкідливих звичок (куріння, алкоголізм, наркоманія і т. д. ), Мінімізація негативних рис характеру (гординя, лінь, заздрість, жадібність і т. д.).
8. Творча трудова та соціальна активність в задоволення, різноманітний відпочинок, повноцінний сон на твердій рівній ліжку, дотримання збалансованого розпорядку дня, знання обліку біорітмов.
9. Помірність, щирість, прийнятні психоемоційні навантаження з перевагою позитивного фону, духовність, моральність, любовь.
10. Впевненість, енергоефективність, стресостійкість, адаптивність, самовладання, міцна сила волі, подолання зневіри, позитивний настрій, справжній (усвідомлений, обгрунтований, відчутий) оптімізм.
11. Системне конструктивне раціонально-інтуїтивне мислення, комплексне вдосконалення, постійне навчання і гармонійний розвиток на основі якісної інформації, викорінення хибних стереотипів і нав'язаних псевдопотребностей.
12. Об'єктивний і суб'єктивний контроль за біо-психо-соціо-духовним станом у фоновому режимі, аналіз та корегування відхилень від норми.
Как бачиться, саме комплексний підхід у веденні здорового способу життя, що базується на коротко і ясно сформульованих вище принципах, дозволить людям різних вікових категорій не тільки відновити своє здоров'я до належною мірою, але і, більше того, природним чином зберегти його на тривалий время.
Автор: кандидат технічних наук
Беніамін Спиридонович Пайлеванян
http :/ / paylevan.tel
С этим материалом еще читают:
Шары в природе
Facebook предупредит пользователя о взломе его аккаунта спецслужбами
Нехватка общения для пожилых людей страшнее чувства одиночества
Еще из категории здоровье:
- Эволюция контрацептивов: от древних методов до современных технологий
- Жажда как индикатор обезвоживания: насколько она точна?
- Учёные объяснили рост тяжёлых инфекций, вызываемых Streptococcus
- Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких
- Митохондрии выбрасывают свою ДНК в клетки нашего мозга
- Наше серое вещество находится в состоянии фазового перехода, говорится в новом исследовании
- Обратная потеря волос с помощью микроигольных пластырей с лекарством от алопеции
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Резьба на древнем памятнике может быть самым старым календарем в мире
- Что привело к сильному землетрясению на полуострове Ното в Японии в Новогодний день
- Космический корабль DART NASA навсегда изменил форму и орбиту лунного астероида
- Исследователи улучшили эффективность и долговечность солнечных элементов
- Объяснено происхождение рентгеновского излучения от черных дыр
- Митохондрии выбрасывают свою ДНК в клетки нашего мозга
- Учёные предлагают рекомендации по исследованию солнечного геоинжиниринга
Комментариев нет. Будьте первым!