Сталий розвиток у соціальній площині. Базові елементи здоров'я людини

В сучасному світі, внаслідок стрімкого розвитку інновацій в медицині, харчовій промисловості та інших соціально-орієнтованих галузях, в тому числі завдяки біотехнологічної революції, людство навчилося істотно збільшувати тривалість життя і зберігати його високу якість навіть у глибоко похилому віці. Але, разом з тим, видається, що лише при гармонійному синтезі потенціалу науково-практичного інструментарію і всеосяжного прагнення безпосередньо індивіда до набуття здоров'я, можливе досягнення особистісного сталого розвитку.

Учітивая вищевикладене, і не виключаючи важливість сприятливої ??екології, цілісної безпеки та всебічного комфорту (візуального, акустичного, нюхового, теплового, електромагнітного, просторового і т. д. ), Автором, за сприяння НДІ харчування РАМН, виявлено та систематизовано наступні базові елементи здоров'я, облік яких дозволить людині зберегти якість життя на стабільно високому рівні:

1. Особиста відповідальність за себе, цілеспрямоване виконання реальних конкретних дій щодо збереження та поліпшення здоровья.

2. Використання органічної продукції в побуті та інших сферах жізнедеятельності.

3. Нормальне (безшумне, неглибоке, легке, нечасте) носове дихання чистим свіжим повітрям з неспотвореним пропорційним співвідношенням компонентів (азот, кисень, аргон, вуглекислота і т. д.), що входять у вдихається суміш газов.

4. Вживання достатньої кількості натуральної, корисної за складом, приємною на смак питної води.

5. Оптимальне (адекватне довкіллю, фізіологічним потребам, родом діяльності) харчування біологічно цінного (переважно рослинною) їжею з тривалим ретельним разжевиваніем.

6. Застосування зручною функціонального одягу з природних матеріалів (вовна, льон, бавовна, шовк і т. д.).

7. Профілактика (рухливий спосіб життя, перебування на природі, правильна постава, регулярне загартовування, особиста гігієна і т. д. ), Фізкультура (швидка ходьба, прес, віджимання, присідання, підтягування і т. д.), відсутність шкідливих звичок (куріння, алкоголізм, наркоманія і т. д. ), Мінімізація негативних рис характеру (гординя, лінь, заздрість, жадібність і т. д.).

8. Творча трудова та соціальна активність в задоволення, різноманітний відпочинок, повноцінний сон на твердій рівній ліжку, дотримання збалансованого розпорядку дня, знання обліку біорітмов.

9. Помірність, щирість, прийнятні психоемоційні навантаження з перевагою позитивного фону, духовність, моральність, любовь.

10. Впевненість, енергоефективність, стресостійкість, адаптивність, самовладання, міцна сила волі, подолання зневіри, позитивний настрій, справжній (усвідомлений, обгрунтований, відчутий) оптімізм.

11. Системне конструктивне раціонально-інтуїтивне мислення, комплексне вдосконалення, постійне навчання і гармонійний розвиток на основі якісної інформації, викорінення хибних стереотипів і нав'язаних псевдопотребностей.

12. Об'єктивний і суб'єктивний контроль за біо-психо-соціо-духовним станом у фоновому режимі, аналіз та корегування відхилень від норми.

Как бачиться, саме комплексний підхід у веденні здорового способу життя, що базується на коротко і ясно сформульованих вище принципах, дозволить людям різних вікових категорій не тільки відновити своє здоров'я до належною мірою, але і, більше того, природним чином зберегти його на тривалий время.

Автор: кандидат технічних наук
Беніамін Спиридонович Пайлеванян
http :/ / paylevan.tel

• Как химические реакции истощают питательные вещества в растительных напитках
• Двухразовая инъекция снижает риск ВИЧ на 96%
• Будущее контрацепции: на что надеяться в ближайшие годы
• Контрацепция и религия: как соблюсти баланс?
• Эволюция контрацептивов: от древних методов до современных технологий
• Жажда как индикатор обезвоживания: насколько она точна?
• Учёные объяснили рост тяжёлых инфекций, вызываемых Streptococcus
• Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких