Вчені виявили продукт, що викликає нічні кошмари

Несколько років тому вчені вразили громадськість відомостями про те, що різні види британського сиру можуть впливати на зміст снів, зокрема, викликати кошмари. Тим не менш, ні в одному з проведених досліджень добровольці не повідомили, чи що перш відчували нічні кошмари. Так, шанувальникам сиру Стілтон снилися дивні сни, любителі червоного Лестера всю ніч дивилися сни про минуле, а шанувальники Ланкашира бачили сни про майбутнє. Бажаючи зануритися в сновидіння про знаменитостей, вам, схоже, доведеться скуштувати перед сном такий сорт сиру, як Чеддер.

Спеціалісти стверджують, що це було дослідження, проведене організацією, що займається виробництвом сиру в Великобританії, яка носить назву «Британська Рада Сиру». Немає жодних сумнівів, що це був іскусний рекламний маркетінг, але, як і будь-яке наукове дослідження, він мав ряд істотних недоліків. Не було ніякої контрольної групи, так що ми точно не знаємо, наприклад, які сни бачили люди, що не їли сир вечорами: погані або хороші.

Раді інтересу, проте, давайте подивимося, чи є щось в сирі, що може посприяти кошмарам. Їсти важку їжу з високім вмістом жіра пізно вночі може дати вам розлад шлунка, яке в свою чергу, порушує сон. Порушення сну часто супроводжується кошмарами або, принаймні, частково кошмарами, тому що коли люди прокидаються від них, вони їх і запам'ятовують.

В деяких країнах на вечерю їдять у великій кількості сир, тому можна припустити, що сир призводить до кошмарів, але, може бути, до поганих снів призводить кількість їжі, яке призводить до проблем травлення, а не сир, зокрема.

Но є й інші речовини, що містяться в сирі, які можуть вплинути на сон - триптофан. Це амінокислота міститься в різних продуктах харчування, включаючи молоко, куряче м'ясо, індичку і арахіс. Організм використовує його для проізводства серотоніна, хімічного посередника, який пов'язаний з хорошим настрій і здоровим сном. Одного разу було висловлено припущення, що саме тому люди, які святкують Різдво або День Подяки, з смаженою індичкою, часто хочуть спати після обіду. Дослідження на триптофан в якості снодійного показали суперечливі результати, але для деяких людей він є ефективним снодійним.

Так що, немає твердих доказів того, що з'їдений на ніч сир викликає кошмари. Але можна сказати з більшою впевненістю, що якщо у вас вечеря безпосередньо перед сном, то розлад шлунка може сприяти неспокійної ночі. Але може бути і так, що трохи сиру може навіть допомогти вам спати більш спокойно.

Орігінал (на англ. Мовою): Physorg com

• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией