Клетчатка поможет правильно похудеть

Увеличение клетчатки в рационе поможет справиться с лишним весом, нормализовать давление и уровень сахара. Такими выводами обрадовали учёные желающих похудеть без трудностей.

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 240 человек с высоким фактором риска заболеть диабетом. Всех участников разделили на две группы. В одной группе врачи просто увеличили потребление клетчатки и попросили участников придерживаться такого питания в течение года. А вторая группа участников придерживалась сложной и структурированной диеты с подсчётом съеденных белков, жиров и углеводов.

После подведения итогов оказалось, что те участники, кто придерживался сложной диеты значительно похудели и привели фигуру в порядок. Участники первой группы не столь значительно похудели, но улучшили состояние своего здоровья. У них стабилизировался сахар, понизилось кровяное давление и улучшилось самочувствие.

Диета, основанная на увеличении клетчатки в рационе, после проведенного эксперимента признана учёными, как наиболее подходящая и доступная для широкого круга желающих похудеть.

• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией