Клетчатка поможет правильно похудеть

Увеличение клетчатки в рационе поможет справиться с лишним весом, нормализовать давление и уровень сахара. Такими выводами обрадовали учёные желающих похудеть без трудностей.

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 240 человек с высоким фактором риска заболеть диабетом. Всех участников разделили на две группы. В одной группе врачи просто увеличили потребление клетчатки и попросили участников придерживаться такого питания в течение года. А вторая группа участников придерживалась сложной и структурированной диеты с подсчётом съеденных белков, жиров и углеводов.

После подведения итогов оказалось, что те участники, кто придерживался сложной диеты значительно похудели и привели фигуру в порядок. Участники первой группы не столь значительно похудели, но улучшили состояние своего здоровья. У них стабилизировался сахар, понизилось кровяное давление и улучшилось самочувствие.

Диета, основанная на увеличении клетчатки в рационе, после проведенного эксперимента признана учёными, как наиболее подходящая и доступная для широкого круга желающих похудеть.

• 856 инъекций яда и шаг к универсальному противоядию
• Прекращение действия пандемийных правил Medicaid
• Холодные погружения запускают процесс очистки клеток и могут лечить старение и болезни
• Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией
• Все одобренные FDA препараты для лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя
• Апноэ во сне связано с повышенным риском болезни Паркинсона
• Использование ацетаминофена (парацетамола) матерью может изменить экспрессию генов в плаценте, повышая риск СДВГ у детей
• Учёные обнаружили роль митохондрий в формировании памяти