Клетчатка поможет правильно похудеть

Увеличение клетчатки в рационе поможет справиться с лишним весом, нормализовать давление и уровень сахара. Такими выводами обрадовали учёные желающих похудеть без трудностей.

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 240 человек с высоким фактором риска заболеть диабетом. Всех участников разделили на две группы. В одной группе врачи просто увеличили потребление клетчатки и попросили участников придерживаться такого питания в течение года. А вторая группа участников придерживалась сложной и структурированной диеты с подсчётом съеденных белков, жиров и углеводов.

После подведения итогов оказалось, что те участники, кто придерживался сложной диеты значительно похудели и привели фигуру в порядок. Участники первой группы не столь значительно похудели, но улучшили состояние своего здоровья. У них стабилизировался сахар, понизилось кровяное давление и улучшилось самочувствие.

Диета, основанная на увеличении клетчатки в рационе, после проведенного эксперимента признана учёными, как наиболее подходящая и доступная для широкого круга желающих похудеть.

• Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких
• Митохондрии выбрасывают свою ДНК в клетки нашего мозга
• Наше серое вещество находится в состоянии фазового перехода, говорится в новом исследовании
• Обратная потеря волос с помощью микроигольных пластырей с лекарством от алопеции
• Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
• Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
• Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
• Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве