Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
04/05/2013

5 главных мифов о фитнесе

5 главных мифов о фитнесе

Существуют широко распространенные убеждения о занятиях спортом, которые оказываются в действительности не более чем мифом. Многие считают, например, что от жира на животе помогают избавиться упражнения, развивающие мышцы брюшного пресса. Однако эти упражнения способствуют укреплению мышц и не являются гарантией полного избавления от жира. Желая свести к минимуму жировые отложения на животе, необходимо сосредоточить свое внимание на интенсивных кардиотренировках, в комплексе с режимом тяжелой атлетики и правильным питанием.

Миф № 2. Чтобы миновать рост мышечной массы женщинам следует заниматься с малым весом. На самом деле, в организме большинства женщин присутствует недостаточно гормона тестостерона, чтобы их фигура стала как у Арнольда Шварценеггера.

Миф № 3. Пот свидетельствует об усердных тренировках. В действительности это не является каким-либо показателем интенсивности и эффективности, а всего лишь отличительной особенностью каждого человека.

Миф № 4. Результат невозможен без боли. На самом деле, болевые ощущения могут говорить о повреждениях, тогда как сильные боли мышц, беспокоящие в течение 1-2 дней после тренировки, вероятно, являются признаком травмы или же слишком большой нагрузке на мышцы.

Миф № 5. Быстрого сжигания жира можно добиться с помощью низкоинтенсивных кардиотренировок. В действительности же количество сжигаемых калорий зависит от степени интенсивности тренировки: чем она интенсивнее, тем больше калорий сжигается.

українська версія: 5 головних міфів про фітнес
 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала

С этим материалом еще читают:

Физические упражнения меняют ДНК человека

Выражение врожденной ДНК могут изменить даже небольшие физические нагрузки. Результаты исследования, проведенного специалистами из Университета Лунда в Швеции, показали, что в процессе физической активности в жировых клетках организма происходят эпигенетические изменения. ДНК с генами содержится в клетках тела. Гены передаются по наследству, в связи с этим не подвергаются каким-либо изменениям. Однако, существуют метильные группы, воздействующие на экспрессию гена, то есть на его активацию или дезактивацию.
 

Одежда вместо калорий. Теперь за вещи можно расплатиться физической нагрузкой

Компания Nike решила простимулировать жителей мегаполиса к занятиям спортом бесплатной одеждой. Задумка заключается в том, что любой желающий может получить брендовую одежду прямо из автоматов, которые Nike расставили по Нью-Йорку. Расплатиться с автоматом можно очками, насчитанными за физические упражнения. Эти очки – фьюэлы – ежедневно начисляются на специальный браслет Nike Fuel. Спустя сутки очки стираются
 

Здоровое питание повышает уровень интеллекта у ребёнка

Одна из сложнейших проблем для родителей это накормить ребенка и сам процесс воспитания, с этим согласятся практически все родители. А чем именно накормить его – волнует родителей каждый день. В нашем обществе всё больше исключается естественное вскармливание и экологические продукты, которые необходимы для нормального развития и роста ребенка. С первого же дня младенцев вскармливают искусственными смесями, которые не содержат все свойства предусмотренные природой грудным вскармливанием.
 
 

Еще из категории здоровье:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2021 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна