Быстрая ходьба полезней бега
![Быстрая ходьба полезней бега Быстрая ходьба полезней бега](https://globalscience.ru/pictures/21960_4155.jpg)
Как бег, так и ходьба имеют свои сильные стороны, но последняя снижает риск сердечных заболеваний больше, при одинаковых затратах энергии.
Исследователи сравнили данные двух исследований 33 060 бегунов и 15 045 ходоков. Вывод однозначен: при одинаковом расходе энергии, ходьба даёт больше пользы для здоровья.
За участниками, возраст которых варьировался в диапазоне от 18 до 80 лет, велось наблюдение на протяжении шести лет.
Оказалось, что бег снижает риск возникновения сердечных заболеваний на 4,5%, в то время как ходьба на 9,3%.
При условии одинакового расхода калорий, ходьба имеет более выраженный эффект на сопутствующие факторы риска. При беге кровяное давление снижается на 4,2%, а при ходьбе на 7,2%. Уровень холестерина снижается на 4,3% при беге и на 7% при ходьбе. Риск возникновения диабета снижается на 12% как при ходьбе, так и при беге.
Данное исследование было опубликовано в журнале Американской ассоциации сердца Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.
Оригинал (на англ. языке): guardian.co.uk
С этим материалом еще читают:
Переход к летнему времени может негативно сказаться на работе сердца
![](https://globalscience.ru/pictures/small/23576_5768.jpg)
Бактерии кишечника могут спровоцировать сердечный приступ
![](https://globalscience.ru/pictures/small/21892_4088.jpg)
Потребление кальция повышает риск смерти от инфаркта у мужчин
![](https://globalscience.ru/pictures/small/21701_3893.jpg)
Еще из категории здоровье:
- Наше серое вещество находится в состоянии фазового перехода, говорится в новом исследовании
- Обратная потеря волос с помощью микроигольных пластырей с лекарством от алопеции
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы находят доказательства того, что голубые сверхгиганты могут образовываться в результате слияния двух звезд
- Признаки жизни обнаружины в единственном ледяном зерне, выброшенном с экстерральных лун, показывает экспериментальная установка
- За пределами клонирования: использование мощи виртуального квантового вещания
- Новые открытия освещают поиски ценных "зеленых" металлов
- Ровер NASA Perseverance исследует древнюю реку на Марсе
- Билл Гейтс закладывает первый камень для нового поколения ядерных реакторов в США
- Самый длинный в Северной Америке вантовый мост соединяет США и Канаду
Комментариев нет. Будьте первым!