2 яблока в день избавят от лишнего веса и спасут от инфаркта

Одними из главных врагов для здоровья женщины являются полнота и сердечно-сосудистые заболевания. Они наступают постепенно, с возрастом, подкрадываясь к нам как хищник. С наступлением менопаузы, организм женщины вырабатывает все меньше гормонов, теряя свою способность защищаться от болезней. Ученые Государственного Университета Флориды установили, что, употребляя по 2 яблока в день, мы спасаем себя от многих неприятностей связанных с возрастными изменениями в организме.

В исследованиях, проведенных американскими специалистами, участвовало 160 женщин от 50 лет, у которых был отмечен наиболее критический период в жизни – наступление менопаузы.

Испытуемые съедали в день 75 граммов сушеных яблок – это около двух обычных яблок среднего размера. Для сопоставления была собрана контрольная группа, в которой женщины ели чернослив. Каждая из женщин добровольцев сдавала регулярно кровь на анализ через каждые 3 месяца, в течение года. В последствие после первой же проверки, у основной группы участниц эксперимента общий уровень холестерина упал на 9%, а индикатор липопротеина с низкой плотностью (ЛНП – называемого «плохим холестерином») - на 16%. После шести месяцев, показатели были еще внушительней: на 13% снизился общий холестерин, а ЛНП – на 24%. В контрольной группе, где ели чернослив, показатели тоже изменились, но не столь внушительно.

Таким образом, ученые сделали следующий вывод: «Съедая по два яблока в день, женщина снижает свои показатели холестерина и в тоже время уменьшается вероятность развития болезней сердца», как цитирует The Telegraph.

Яблоки снижают содержание жиров в крови у женщин, которые переступили через менопаузу, что позволило им лучше контролировать свой вес и защитить себя от риска возникновения атеросклероза, инсульта, болезней связанных с закупоркой артерий и образованием тромбов.

Новость подготовила: А. Чиркова

• Редкий генетический вариант у мужчины мог защитить его от разрушительной формы раннего болезни Альцгеймера
• Новый препарат donanemab замедляет ухудшение когнитивных функций при раннем болезни Альцгеймера
• Роль правильного питания в борьбе с метаболическими заболеваниями
• Новые открытия в области вирусологии: наука обнаружила тысячи ранее неизвестных вирусов в геномах микроорганизмов
• Ходьба - простой способ защититься от деменции
• Сканирование мозга: эффективный инструмент диагностики депрессии
• Регулярное употребление орехов может быть ключом к здоровому сердцу
• Новые исследования подтверждают пользу йоги для здоровья