Багата кальцієм дієта допомагає в боротьбі із зайвою вагою

Согласно дослідженню, виданим у останньому номері "Британського журналу харчування" ("British Journal of Nutrition"), збільшення кількості споживаного кальцію прискорює процес схуднення, але тільки у людей, в дієті яких спостерігається кальцієвий дефіцит.

Профессор кафедри медицини Університету Лаваль (Universite Laval, Faculty of Medicine) Анжело Тремблей (Angelo Tremblay) і його команда зробили відкриття під час 15-тижневих досліджень, спрямованих на пошук еффектівних методів похуденія. У програмі брали участь страждають ожирінням жінки, які до дослідження споживали в середньому менше ніж 600 мг кальцію в день, тоді як рекомендована щоденна норма становить 1000 мг.

В додаток до низькокалорійної дієти жінкам давали на день по дві таблетки, в загальній складності, що містять або 1200 мг кальцію, або плацебо. Дослідники виявили, що ті, хто приймав таблетки кальцію, зуміли втратити протягом програми майже 6 кг зайвої ваги, в порівнянні з 1 кг для жінок з контрольної групи, що приймають плацебо.

Профессор Тремблей припустив, що мозок, виявляючи брак кальцію, прагне отримати компенсацію, збільшуючи кількість споживаної їжі. А це в свою чергу природно заважає будь-якій програмі схуднення. Схоже, що споживання достатньої кількості кальцію притупляє бажання їсти більше.

Согласно досліднику, більше 50% страждають ожирінням жінок, не споживають рекомендовану щоденна кількість кальцію.

Тремблей і його команда вже кілька років вивчають зв'язок між кальцієм і ожирінням. Їх перше дослідження, проведене ще в 2003 році, показало, що у жінок, які застосовували дієти з недостатньою кількістю кальцію, було більше жирових відкладень і більш високий рівень холестерину, ніж у тих, хто споживав помірне або велика кількість кальцію.

Второе дослідження показало, що чим більше люди скорочували кількість вживаної молочної продукції за шестирічний період дослідження, тим більше вони набирали ваги і жирових відкладень. У 2007 році Анжело Тремблей і його команда встановили прямий зв'язок між кальцієм і зменшеним ризиком виникнення серцево-судинних проблем у людей, сидять на дієті. Ви завжди можете скачать новинний інформер і бути в курсі всіх світових новостей.

Орігінал (на англ. Мовою): Physorg.com

• Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
• Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
• Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
• Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
• Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
• Covid-19 все еще существует
• Горькая правда о низкокалорийных заменителях сахара
• Раковые клетки человека могут поглощать убивающие бактерии вирусы для получения энергии