Яка їжа, прискорює процес старіння?

Желая залишатися довгі роки молодим і здоровим, людині слід поглянути інакше на свій раціон харчування.

Еда впливає на всі системи людського організму, тому необхідно правильно складати свій раціон, вибираючи по можливості натуральні продукти. Кількість їжі, а також час харчування при цьому теж відіграють важливу роль.

Все продукти умовно діляться на дві групи. Перша під час перетравлення виробляє кислоти, тоді як друга - лугу. Фахівці рекомендують вживати їжу другої групи, оскільки кислотна їжа може бути токсичною і викликає млявість і біль. Щоб уникнути передчасного старіння потрібно мінімізувати прийом продуктів, що сприяють окисленню організму.

Із раціону слід виключити продукти з великим вмістом вуглеводів, цукрів, шоколаду, кофеїну, білого борошна, а також оброблену їжу, іскусственние подсластітелі, чіпси, картопля фрі, м'ясо, маргарин, устриці, соєве масло і молоко,, смажену їжу і оброблені зернові.

Также процес старіння гальмує відмова від жирів і цукру, споживання протеїнів, антиоксидантів і вітамінів. Крім усього іншого, треба пити більше води, зменшити вплив сонячних променів на шкіру, кинути палити і відмовитися від вживання алкоголя.

• Учёные впервые заглянули внутрь живых стволовых клеток и увидели, как начинается старение
• Учёные заблокировали белок, который помогает болезни Паркинсона распространяться по мозгу
• Белок восстановления ДНК может стать ключом к новым методам лечения рака
• Учёные выявили сотни генов, связанных с зависимостями: исследование охватило Европу, Африку и Америку
• Тест мозга поможет предсказать, кто сможет достичь оргазма во время терапии антидепрессантами
• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг