Знизити вагу допоможе скромний сніданок
Сокращеніе ранкової порції їжі дозволяє в значній мірі скинути вагу. Таку зв'язок вчені з інституту MRC Human Nutrition Research Unit, тим, що у людини протягом дня не з'являється дикий апетит, який нерідко призводить до переїдання, пише зарубіжне видання The Telegraph.
В експерименті взяли участь 33 добровольця, страдающіх надлишковим весом. Сніданок, спеціально приготовлений дослідниками, складався з вівсяних пластівців, молока, яєчні, бутерброда з маслом і склянки апельсинового соку. Деякі добровольці отримували при цьому маленьку порцію. У ході експерименту фахівці підраховували калорії, спожиті учасниками за день. Як з'ясувалося, від різниці в розмірі порції їжі, з'їденої за сніданком, не залежало кількість їжі, споживаної протягом усього дня.
Доктора Джебба, автор роботи, зазначив, що в ході дослідження порції зменшували до 40%, а в цілому добровольці споживали за добу на 269 калорій менше. Він також підкреслив, що отримані результати у повсякденному житті можуть не знайти підтвердження, в зв'язку з тим, що велика спокуса перекусити чим-небудь між основними трапезамі.
"Дослідження проводилося в лабораторії, в контрольованих умовах. Необхідні додаткові експерименти, щоб точно встановити, чи зберігається в звичайному житті подібний ефект ", - пояснив фахівець.
Более раннє дослідження, проведене співробітниками університету Міссурі (США) показало, що багатий протеїном сніданок, до складу якого входять, наприклад, яйця, нежирний йогурт і яловичина, допомагає зберегти вагу в нормі і утриматися від спокуси перекусити вночі. Містять протеїн продукти, як виявилося, дозволяють контролювати аппетіт.
Еще из категории здоровье:
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
- Горькая правда о низкокалорийных заменителях сахара
- Раковые клетки человека могут поглощать убивающие бактерии вирусы для получения энергии
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы обнаружили новый короткопериодический коричневый карлик
- Телескоп Джеймса Уэбба обнаруживает две экзопланеты, вращающиеся вокруг мертвых звёзд
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
- Запуск космического корабля X-37B компанией SpaceX на ракете Falcon Heavy запланирован на 28 декабря
- Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
- Почему люди отрицают изменение климата? Исследование показывает неожиданные результаты
Комментариев нет. Будьте первым!