Продукти, що допомагають впоратися зі стресом

Овощі, як з'ясувалося, корисні не тільки для підтримки стрункої фігури. Регулярне споживання овочів і фруктів деяких видів покращує настрій, згідно з результатами нового дослідження.

Так, наприклад, морква не тільки надає гладкість і свіжість шкірі, захищає від розвитку раку грудей, а й змушує людей більш оптимістично дивитися на життя. До такого висновку прийшли недавно вчені з Гарвардського університету. Чарівне свойство моркові дослідники пов'язують з підвищеним вмістом в організмі каротиноїдів - особливо, бета-каротину, яким овоч буквально рясніє. Це чудодійний речовина, насправді має антистресову властивостями, знаходиться у всіх помаранчевих фруктах, а також у деяких овочах зеленого кольору - шпинаті і горошку.

Результати аналізів крові, взятих у 1000 чоловіків і жінок у віці від 25 до 74 років, дозволили вченим прийти до подібних висновків. Учасникам експерименту також було запропоновано заповнити анкету. Рівень бета-каротину в крові у оптимістично налаштованих людей, як показало співставлення відповідей на питання з результатами аналізів, дійсно був вище, ніж у всіх інших участніков.

Такім чином, тим, хто бажає бачити життя «в рожевому світлі», слід більше вживати помаранчевих фруктів і овочів. Три порції в день - запорука відмінного настрою і, до речі, ідеального веса.

• Экзоскелеты выходят за пределы лабораторий: помощь рабочим, спасателям и пациентам
• Как кофе связан с кишечником и мозгом: что показало исследование
• Инъекции раз в восемь недель помогли подросткам лучше контролировать ВИЧ
• Назальный спрей против респираторных вирусов получил поддержку американских военных
• Революция в протезировании: циркониевые коронки теперь печатают на 3D-принтере за полчаса
• Таблетка от апноэ сна сократила нарушения дыхания на 44%: сможет ли она заменить CPAP?
• Будущее стоматологии: как регенерация зубов становится реальностью без пересадки стволовых клеток
• Ученые нашли новый способ направлять CAR-T-клетки на солидные опухоли