Зайвий жир на животі викликає безсоння
От безсоння і ряду інших проблем зі сном позбутися допоможе схуднення. Це показали результати експериментів за участю декількох десятків американців різного віку і статі. І яким саме чином людина буде скидати надлишкову вагу, не має значення.
Ізбавленіе від зайвого жиру з області талії дозволяє в значній мірі поліпшити якість сну. До такого висновку прийшли американські дослідники з університету Джона Хопкінса, передає видання Daily Mail.
В дослідженні взяли участь 77 осіб, що страждали ожирінням, цукровим діабетом II типу або перебувають у стані, який передував захворюванню. Люди були розділені на дві групи; учасники в першій групі дотримувалися суворої дієти і регулярно виконували фізіческіе упражненія, у другій групі учасники тільки дотримувалися дієти. Всі добровольці заповнили анкети на початку і наприкінці експерименту, в яких повідомляли про якість свого сну, про наявність хропіння, про вживання снодійних про безсоння або неспокійного сну. У всіх учасників також перед дослідженням і після нього вимірювався індекс маси тіла.
За весь період дослідження люди з двох груп втратили по 7 кг в середньому. Приблизно однакова кількість підшкірного жиру пішло у всіх з області живота, що підтвердили результати магнітно-резонансної томографії. Поліпшення якості сну, в кінцевому рахунку, було оцінено в 20% незалежно від того, чи займалися учасники фізично або ж дотримувалися суворо рекомендованої дієти.
«Ми переконані, що саме втрата ваги спричинила рішення проблем зі сном, зокрема в області талії», - зазначила Керрі Стюарт, автор дослідження і викладач медицини Університету імені Джона Хопкінса, додавши, що це відбувалося без впливу таких чинників, як вік і стать піддослідних.
«Порушення сну з різних причин збільшують ризик розвитку гіпертонії, сердечного пріступа та інсульту», - зазначила на закінчення Керрі Стюарт.
Как пояснюють вчені, при ожирінні у багатьох пацієнтів зустрічається апное - зупинки дихання на короткий час у сні. Це викликає безсоння, проблеми з серцем, а також судинами головного мозку, яке не отримує достатню кисень і поживні речовини в нормі. Подібна проблема, за статистикою, зустрічається як мінімум у 500 000 брітанцев.
Еще из категории здоровье:
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
- Горькая правда о низкокалорийных заменителях сахара
- Раковые клетки человека могут поглощать убивающие бактерии вирусы для получения энергии
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Телескоп Джеймса Уэбба обнаруживает две экзопланеты, вращающиеся вокруг мертвых звёзд
- Астрономы обнаружили новый короткопериодический коричневый карлик
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
- Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
- Запуск космического корабля X-37B компанией SpaceX на ракете Falcon Heavy запланирован на 28 декабря
- Почему люди отрицают изменение климата? Исследование показывает неожиданные результаты
Комментариев нет. Будьте первым!