Стрункість фігури подарує прискорений метаболізм
![Стрункість фігури подарує прискорений метаболізм Стрункість фігури подарує прискорений метаболізм](https://globalscience.ru/pictures/20980_3173.jpg)
Учение Університету Джонса Хопкінса надали перелік правил необхідних для підвищення метаболізму. Акселерація метаболізму використовує калорії і не дозволяє таким чином жирам накопичуватися в суглобах організму, тому що від ожиріння страждає не той, хто споживає більше їжі, а у кого процес метаболізму протікає дуже повільно.
В організмі кожної людини закладений індивідуальний барометр «метаболізму спокою» - це число калорій, що спалюються в пасивному стані, тобто у сні. Для нормального функціонування організму необхідно приблизно 70% калорій використаних людиною, 15 - 30% витрачаються на фізіческую актівность і на травлення - близько 10%.
Основиваясь на те, що протягом дня кожні 450 гр. м'язів спалюють по шість калорій, доктора радять нарощувати м'язову масу. Жири спалюють тільки 2 калорії в організмі, на той же вагу. Помірна тренування протягом 30 хвилин витрачає близько 1000 калорій.
Помімо цього метаболізму допомагає білок, який корисний на сніданок. Випиті дві чашки з водою прискорять обмін на 40% протягом 30 хвилин. Прогулянки на свіжому повітрі і сонце, також прискорює процес метаболізму організму, підвищуючи активність людини.
Контрастний душ з перепадом температури від 34 до 20 градусів. А також гаряча пара і сауна покращують кровообіг, прискорюючи тим самим обмін речовин.
Положітельно впливають на метаболізм і деякі продукти: лимони, грейпфрути, маринований імбир і морські водорослі.
Новость підготувала: А. Чіркова
С этим материалом еще читают:
Проживание около дороги увеличивает риск внезапной смерти у женщин
![](https://globalscience.ru/pictures/small/25373_7593.jpg)
Умеренный объем физических упражнений улучшает ментальное здоровье
![](https://globalscience.ru/pictures/small/21258_3453.jpg)
Ходьба - простой способ защититься от деменции
![](https://globalscience.ru/pictures/small/28360_10592.jpg)
Еще из категории здоровье:
- Наше серое вещество находится в состоянии фазового перехода, говорится в новом исследовании
- Обратная потеря волос с помощью микроигольных пластырей с лекарством от алопеции
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы находят доказательства того, что голубые сверхгиганты могут образовываться в результате слияния двух звезд
- Признаки жизни обнаружины в единственном ледяном зерне, выброшенном с экстерральных лун, показывает экспериментальная установка
- За пределами клонирования: использование мощи виртуального квантового вещания
- Новые открытия освещают поиски ценных "зеленых" металлов
- Ровер NASA Perseverance исследует древнюю реку на Марсе
- Билл Гейтс закладывает первый камень для нового поколения ядерных реакторов в США
- Самый длинный в Северной Америке вантовый мост соединяет США и Канаду
Комментариев нет. Будьте первым!