Справиться с депрессией помогут книги о самопомощи

В США назначение специалистами книг по самопомощи от NHS признано эффективным средством для лечения глубокой депрессии, установили ученые.

Пациентам предлагаются книги соответственной тематики, а также серии книг, которые в случае правильного использования помогают снизить уровни депрессии у них быстрее, чем у тех пациентов, которые занимаются чтением обычной литературы.

Эффект был замечен в качестве дополнения к преимуществам других способов лечения, как, например, антидепрессанты, сообщают исследователи Шотландии в журнале PLoS ONE.

Такой подход, как отмечают специалисты, может существенно помочь при лечении депрессии.

Исследование предусматривало участие более 200 пациентов с диагнозом депрессии, половина из которых наряду с чтением принимали антидепрессанты.

Некоторым участникам было предложено руководство по самопомощи, направленное как на лечение различных аспектов депрессии, так и на преодоление проблем со сном.

Исследование также включало по три занятия с консультантом, в течение которых он помогал пациентам в получении от книг максимальной отдачи, а также в составлении детального плана для достижения улучшений состояния.

В результате спустя четыре месяца лечения у пациентов, которые использовал книги самопомощи, были отмечены более низкие уровни депрессии, чем у тех, кому было предписано обычное лечение, предусматривающее прием антидепрессантов

• Учёные впервые заглянули внутрь живых стволовых клеток и увидели, как начинается старение
• Учёные заблокировали белок, который помогает болезни Паркинсона распространяться по мозгу
• Белок восстановления ДНК может стать ключом к новым методам лечения рака
• Учёные выявили сотни генов, связанных с зависимостями: исследование охватило Европу, Африку и Америку
• Тест мозга поможет предсказать, кто сможет достичь оргазма во время терапии антидепрессантами
• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг