Справитися з депресією допоможуть книги про самодопомоги

В США призначення фахівцями книг з самодопомоги від NHS визнано ефективним засобом для лікування глибокої депресії, встановили вчені.

Паціентам пропонуються книги відповідної тематики, а також серії книг, які в разі правильного використання допомагають знизити рівні депресії у них швидше, ніж у тих пацієнтів, які займаються читанням звичайної літератури.

Еффект був помічений в якості доповнення до переваг інших способів лікування, як, наприклад, антидепресанти, повідомляють дослідники Шотландії в журналі PLoS ONE.

Такой підхід, як відзначають фахівці, може істотно допомогти при лікуванні депресії.

Ісследованіе передбачало участь більше 200 пацієнтів з діагнозом депрессіі, половина з яких поряд з читанням приймали антидепресанти.

Некоторим учасникам було запропоновано керівництво по самодопомоги, спрямоване як на лікування різних аспектів депресії, так і на подолання проблем зі сном.

Ісследованіе також включало по три заняття з консультантом, протягом яких він допомагав пацієнтам в отриманні від книг максимальної віддачі, а також у складанні детального плану для досягнення покращень стану.

В результаті через чотири місяці лікування у пацієнтів, які використовував книги самодопомоги, були відзначені більш низькі рівні депресії, ніж у тих, кому було наказано звичайне лікування, яке передбачає прийом антідепрессантов

• Учёные впервые заглянули внутрь живых стволовых клеток и увидели, как начинается старение
• Учёные заблокировали белок, который помогает болезни Паркинсона распространяться по мозгу
• Белок восстановления ДНК может стать ключом к новым методам лечения рака
• Учёные выявили сотни генов, связанных с зависимостями: исследование охватило Европу, Африку и Америку
• Тест мозга поможет предсказать, кто сможет достичь оргазма во время терапии антидепрессантами
• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг