Аеробіка покращує активність мозку

Учение давно повторюють про благотворний вплив регулярних занять аеробікою на фізичний стан людини, особливо в літньому віці. А нещодавно фахівці Університету Отаго в Новій Зеландії повідомили про їх користь і для розумового здоров'я. Постійні тренування зберігають і покращують значною мірою когнітивні функції протягом всього життя, передає Medical Xpress.

Развітіе деяких псіхіческіх заболеваній зазвичай пов'язане у людей з віком. Фахівці проаналізували стан ряду аспектів когнітивних функцій мозку, зокрема, наявність вибіркового уваги, здатність виконання завдань на перемикання, а також обсяг робочої пам'яті. У дослідженні з'ясувалося, що літні люди, які ведуть активний спосіб життя, показали більш високі результати при проходженні психіатричних тестів, в порівнянні з їх однолітками, які не виконували вправ.

Самий високий показник (на 37% вище) був відзначений у учасників, регулярно займалися аеробікою, при цьому заняття розтяжкою м'язів такого ефекту не давали.

В момент тренувань, як пояснюють вчені, судини розширюються, і всі необхідні поживні речовини легко проникають у клітини головного мозку. Примітно те, що у дітей, а також людей зрілого віку подібні результати не спостерігалися. Навіть якщо аеробние упражненія не роблять вплив на діяльність мозку у молодих людей, це ще зовсім не означає, що їх організму фізичне навантаження не приносить ніякої користі, як відзначають автори.

Треніровкі послаблюють вікове зниження для виконання якихось конкретних завдань. Як виявилося, у літніх людей вона позитивно впливає на здатність їх до водіння. Учені зробили висновок, що аеробні вправи можуть стати для людини простим спосіб оптимізації своїх когнітивних функцій.

"Ми маємо намір провести додаткове дослідження, з метою вивчити детальніше вплив аеробіки на молодих людей. Вони в будь-якому випадку корисні для роботи головного мозку і допоможуть запобігти старече недоумство ", - підкреслили автори роботи.

Ісследованіе вчених було опубліковане в електронній версії журналу Psychonomic Bulletin and Review.

• Тест мозга поможет предсказать, кто сможет достичь оргазма во время терапии антидепрессантами
• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации