Диета для сильных и здоровых волос
![Диета для сильных и здоровых волос Диета для сильных и здоровых волос](https://globalscience.ru/pictures/24637_6844.jpg)
Различные факторы - плохое питание, стресс или сезонные климатические изменения могут радикально повлиять на здоровье и состояние наших волос. Однако есть несколько способов, которые в противовес неблагоприятным факторам способны предотвратить потерю волос на голове и поддержать их жизненную силу. Один из них — диета для сильных и здоровых волос. Для этого потребуется включить в свой рацион продукты питания, которые имеют благотворное воздействие на состояние кожи головы и сохраняют волосы здоровыми.
В первую очередь, для роста красивых и сильных волос, несомненно, требуется употреблять в пищу продукты, богатые белком и витаминами. Большое количество этих биологически активных веществ содержится в молоке, яйцах, мясе, морепродуктах, а так же чечевице, орехах и некоторых других продуктах питания.
Кроме того, фрукты и овощи в нашем рационе играют особо важную роль для защиты волос от неблагоприятных факторов, сохраняя их сильными. И это закономерно, так как растительная пища имеет высокий уровень содержания витаминов А, В и Е. К примеру, в 100 граммах зеленого горошка, польза здоровью от которого уже давно не подлежит сомнению, содержится 18% суточной нормы витаминов. Также, если вы заботитесь о красоте и здоровье своих волос, не пренебрегайте пищей с высоким уровнем содержания железа и кальция, ими особенно богаты молочные продукты, кунжутное семя.
Такой микроэлемент, как цинк в составе пищевых продуктов, оказывает выраженное влияние против выпадения волос на голове. Цинк, безусловно, будет хорошим союзником для сохранения и восстановления силы волос. Он содержится в орехах, семенах тыквы, арбуза и подсолнечника, проросшей пшеницы, пшеничных отрубях, печени (особенно много в куриной), сыре плавленном, индейке.
Для хорошего роста волос нашему организму требуется получать из пищи йод. Йодом богаты: фейхоа, морские водоросли, рыба и морепродукты.
Без сомнения, чтобы выглядеть красиво и иметь хорошее самочувствие, человеку необходимо ежедневно получать здоровое и сбалансированное питание, употреблять качественные натуральные продукты с высоким содержанием витаминов и умеренным количеством белков. Для того, чтобы дополнительно поддерживать красоту и здоровье своих волос, не забывайте о регулярном уходе и гигиене с помощью специальных косметических средств, соответствующих вашему типу кожи головы и волос.
С этим материалом еще читают:
Новости народной медицины – масла для роста волос
![](https://globalscience.ru/pictures/small/24899_7110.jpg)
Ученые добрались до корня проблемы седых волос
![](https://globalscience.ru/pictures/small/19482_1666.jpg)
«Южная» диета увеличивает риск смерти у людей с заболеваниями почек
![](https://globalscience.ru/pictures/small/24449_6651.jpg)
Еще из категории здоровье:
- Наше серое вещество находится в состоянии фазового перехода, говорится в новом исследовании
- Обратная потеря волос с помощью микроигольных пластырей с лекарством от алопеции
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы находят доказательства того, что голубые сверхгиганты могут образовываться в результате слияния двух звезд
- Признаки жизни обнаружины в единственном ледяном зерне, выброшенном с экстерральных лун, показывает экспериментальная установка
- За пределами клонирования: использование мощи виртуального квантового вещания
- Новые открытия освещают поиски ценных "зеленых" металлов
- Ровер NASA Perseverance исследует древнюю реку на Марсе
- Билл Гейтс закладывает первый камень для нового поколения ядерных реакторов в США
- Самый длинный в Северной Америке вантовый мост соединяет США и Канаду
Комментариев нет. Будьте первым!