Как спастись от жары: 12 лучших советов от врачей

В связи с летней экстремально жаркой погодой Главного управления Государственной СЭС в городе Киеве выдало официальные рекомендации, как спастись от жары. Медики дали очень ценные рекомендации и еще раз напомнили важные правила здоровья.

Как спастись от жары: лучшие рекомендации

1. Пребывание на улице необходимо свести к минимуму, как и физические нагрузки.

2. Пребывая в помещении, стоит воспользоваться вентилятором и кондиционером.

3. Для прогулок надо выбирать светлую просторную одежду из натуральных тканей, не забывать о головном уборе, использовать солнцезащитные очки и зонты.

4. Чтобы лучше чувствовать себя в жару, надо снизить калорийность рациона, сократить количество потребляемого мяса, не есть жирного, острого, жареного.

5. Во избежание летних отравлений не стоит делать большие запасы скоропортящихся продуктов и готовить блюда на несколько дней вперед.

6. Чтобы не было обезвоживания, надо пить больше воды, чая, морсов, кисломолочных напитков с низкой жирностью.

7. Не стоит пить сладкие газированные напитки и другие очень сладкие напитки.

8. От алкогольных напитков и энергетиков стоит и вовсе отказаться.

9. Тем, кто страдает болезнями почек или сердечно-сосудистой системы, не стоит увеличивать количество выпиваемой жидкости.

10. Очень желательно в течение дня принимать прохладный душ.

11. Ездить в транспорте лучше или утром, или вечером. Если нет возможности совсем избежать их.

12. Купаться необходимо лишь в тех водоемах, которые обустроены и предназначены для купания и отдыха.

• Как кофе связан с кишечником и мозгом: что показало исследование
• Инъекции раз в восемь недель помогли подросткам лучше контролировать ВИЧ
• Назальный спрей против респираторных вирусов получил поддержку американских военных
• Революция в протезировании: циркониевые коронки теперь печатают на 3D-принтере за полчаса
• Таблетка от апноэ сна сократила нарушения дыхания на 44%: сможет ли она заменить CPAP?
• Будущее стоматологии: как регенерация зубов становится реальностью без пересадки стволовых клеток
• Ученые нашли новый способ направлять CAR-T-клетки на солидные опухоли
• Биоинженерная жевательная резинка снизила содержание ВПЧ в образцах слюны на 93%