Как спастись от жары: 12 лучших советов от врачей
В связи с летней экстремально жаркой погодой Главного управления Государственной СЭС в городе Киеве выдало официальные рекомендации, как спастись от жары. Медики дали очень ценные рекомендации и еще раз напомнили важные правила здоровья.
Как спастись от жары: лучшие рекомендации
1. Пребывание на улице необходимо свести к минимуму, как и физические нагрузки.
2. Пребывая в помещении, стоит воспользоваться вентилятором и кондиционером.
3. Для прогулок надо выбирать светлую просторную одежду из натуральных тканей, не забывать о головном уборе, использовать солнцезащитные очки и зонты.
4. Чтобы лучше чувствовать себя в жару, надо снизить калорийность рациона, сократить количество потребляемого мяса, не есть жирного, острого, жареного.
5. Во избежание летних отравлений не стоит делать большие запасы скоропортящихся продуктов и готовить блюда на несколько дней вперед.
6. Чтобы не было обезвоживания, надо пить больше воды, чая, морсов, кисломолочных напитков с низкой жирностью.
7. Не стоит пить сладкие газированные напитки и другие очень сладкие напитки.
8. От алкогольных напитков и энергетиков стоит и вовсе отказаться.
9. Тем, кто страдает болезнями почек или сердечно-сосудистой системы, не стоит увеличивать количество выпиваемой жидкости.
10. Очень желательно в течение дня принимать прохладный душ.
11. Ездить в транспорте лучше или утром, или вечером. Если нет возможности совсем избежать их.
12. Купаться необходимо лишь в тех водоемах, которые обустроены и предназначены для купания и отдыха.
С этим материалом еще читают:
Что съесть, чтобы охладиться в жару: 7 лучших продуктов
МГУ находится среди первых двух сотен лучших мировых вузов
К концу нынешнего века аномальная летняя жара покроет 85% суши
Еще из категории здоровье:
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
- Горькая правда о низкокалорийных заменителях сахара
- Раковые клетки человека могут поглощать убивающие бактерии вирусы для получения энергии
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Телескоп Джеймса Уэбба обнаруживает две экзопланеты, вращающиеся вокруг мертвых звёзд
- Астрономы обнаружили новый короткопериодический коричневый карлик
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
- Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
- Запуск космического корабля X-37B компанией SpaceX на ракете Falcon Heavy запланирован на 28 декабря
- Почему люди отрицают изменение климата? Исследование показывает неожиданные результаты
Комментариев нет. Будьте первым!