Длительное сидение – это гарантия различных заболеваний
Специалисты смогли доказать, что времяпровождение на диване либо же за столом отнимает целые годы жизни у людей. Длительное сидение человеку вредит, независимо от того, каким образом он проводит весь остаток времени, а также может привести к довольно опасным заболеваниям.
Ричард и Сара Розенкранц, которые выступают специалистами по питанию, проанализировали итоги обширного популяционного исследования, которое проводилось в Австралии. Данное изыскание охватило 267 тыс. 153 человека возрастом 45 лет и больше. В опросе у участников выясняли степень физической их активности, а также время в часах, которое проводится каждый день в сидячем положении. Качество жизни и уровень здоровья австралийцев был оценен по 5-балльной шкале. Здесь также учитывались разные факторы: возраст, индекс массы тела, образование, доход, курение, семейный статус, проч.
Физическую активность оценивали по 5-и уровням, от низкой до высокой. Время сидения разделяли на 4 категории: 0 - 4 часа, 4 - 6 часов, 6 - 8 часов, больше 8 часов.
В итоге данные были следующими - сидящие мало были более здоровыми на 13%, а кроме того на 13% выше оценили качество собственной жизни в сравнении с сидящими много. Сидение в течение длительного времени приводит непосредственно к застою мышц, что является одной из главных причин спинных болей. При этом во время сидения в организме замедляется обмен веществ.
В ранних работах ученые показали также - чем больше сидят люди, тем у них больше риски ожирения, сердечнососудистых заболеваний, диабета, преждевременной смерти. Сейчас ученые пытаются выяснить, как влияет долгое сидение на давление, индекс массы тела, а также уровень холестерина. Семья Розенкранц предлагает способ снижения на практике времени сидения людей умственного труда. И это чрезвычайно просто – нужно только сконструировать столы, где можно и сидеть, и стоять.
Этими столами можно бы было оборудовать офисы, студенческие аудитории и классы в школах. Дома же за подобным столами школьники смогли бы делать стоя свои уроки.
С этим материалом еще читают:
Витамины не спасут от инсультов и инфарктов
Названы 5 главных факторов, соблюдая которые можно дожить до 100 лет
Связанные с онкологией мутации содержат 25% клеток кожи человека
Еще из категории здоровье:
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
- Горькая правда о низкокалорийных заменителях сахара
- Раковые клетки человека могут поглощать убивающие бактерии вирусы для получения энергии
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы обнаружили новый короткопериодический коричневый карлик
- Телескоп Джеймса Уэбба обнаруживает две экзопланеты, вращающиеся вокруг мертвых звёзд
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
- Запуск космического корабля X-37B компанией SpaceX на ракете Falcon Heavy запланирован на 28 декабря
- Почему люди отрицают изменение климата? Исследование показывает неожиданные результаты
- Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
Комментариев нет. Будьте первым!