Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
31/03/2013

Ученые составили список продуктов, уменьшающих воспаление в организме

Ученые составили список продуктов, уменьшающих воспаление в организме

Воспаление – это нормальная реакция организма на повреждение. Но если оно приобретает хронический характер, это может привести к развитию различных заболеваний. Эксперты из Университета штата Алабама в Бирмингеме (University of Alabama at Birmingham) утверждают, что побороть воспаление в организме можно с помощью определенных продуктов.

"Главной целью воспалительного процесса является мгновенное обнаружение и уничтожение токсичного материала в поврежденных тканях, до того как он успеет распространиться по всему организму", - объяснила Лорен Уитт (Lauren Whitt) из Университета штата Алабама в Бирмингеме. "Воспаление представляет опасность тогда, когда защитная система выходит из под контроля и начинает разрушать здоровую ткань, нанося тем самым непоправимый вред организму".

Так, например, было обнаружено, что воспаление в организме вызывает ожирение, что приводит в последствии к развитию сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, согласно сведениям организации National Council on Strength & Fitness. А снижение веса и употребление определенных продуктов помогают уменьшить воспаление.

"Я призываю людей есть больше цельной пищи и употреблять продукты с высоким содержанием микроволокон", - отметила Уитт.

Специалисты составили следующий список противоспалительных продуктов:

  • Цитрусовые фрукты содержат витамин C и витамин E, являющиеся жизненно важными антиоксидантами;
  • Листовые овощи и овощи зеленого цвета содержат большое количество витамина K;
  • Помидоры содержат природный антиоксидант ликопин;
  • Лосось содержит в большой концентрации омега-3 жирные кислоты.

Лорен Уитт отметила, что необходимость регулярного употребления этих продуктов не должна отпугивать.

"Соблюдение этих правил питания с целью минимизировать воспаление в организме не является непосильной задачей", - добавила она. "Постепенное введение в свой рацион вышеперечисленных продуктов – добавление листовых овощей в салат на обед или фруктов на завтрак поможет привыкнуть к правильному здоровому питанию", пояснила Лорен Уитт.

Кроме того, Уитт порекомендовала употреблять больше натуральных продуктов с фермы, и, по возможности, избегать обработанной и жареной пищи. Выполнение этих правил позволит сократить необходимость приема некоторых лекарств.

Оригинал (на англ. языке): Medicalxpress.com Перевод: М. Гончар

 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала

С этим материалом еще читают:

Вишнёвый сок поможет при артрите

Проведённые недавно исследования показали, что вишня обладает противовоспалительным свойством, и даже пирог из вишни может помочь людям, страдающим артритом и улучшить самочувствие. Эксперимент организовали ученые из Университета OregonHealth, 20 женщин в возрасте от 40 до 70 лет которые участвовали в нём, страдали воспалительным поражением суставов (артритом). Результаты исследования опубликованы 30 мая этого года на конференции прошедшей в Американском колледже спортивной медицины (ACSM)
 

Причина насморка открыта

Насморк (ринит) характерен слизистыми выделениями из полости носа, заложенностью дыхания, чиханием и является чаще результатом воспалительного процесса слизистой оболочки носа. Причинами, вызывающими насморк являются – переохлаждение, сырая холодная погода, промокшие ноги. Это заболевание также может быть обусловлено пониженным иммунитетом после перенесенных каких-либо острых или хронических болезней
 

Ученые не считают ожирение заболеванием

Американскими учеными недавно было проведено исследование, в ходе которого они установили, что ожирение не относится к числу серьезных заболеваний и соответственно, не должно вызывать какие-либо переживания по этому поводу. Такой необычный вывод ученые сделали по заключению исследования с привлечением к нему большой группы испытуемых. В период организованного учеными исследовательского эксперимента, добровольные участники
 
 

Еще из категории здоровье:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2021 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна