Жирная рыба предотвратит изнашивание нашего организма в старости
![Жирная рыба предотвратит изнашивание нашего организма в старости Жирная рыба предотвратит изнашивание нашего организма в старости](https://globalscience.ru/pictures/21095_3292.jpg)
Прием одной порции (140 грамм) жирной рыбы (макрели, форель, тунец, лосось) три раза в неделю защищает мышцы пожилых людей от изнашивания. Этот эффект удваивается в случае занятия физическими упражнениями.
К 40 годам наш организм теряет способность самостоятельно наращивать мышечную массу лишь с помощью физических упражнений. А если точнее, пожилым людям трудно противостоять снижению мышечной ткани.
В недавно проведенном исследовании ученые сочетали регулярный прием жирной рыбы с физическими упражнениями, оказалось, что выбранное сочетание увеличило тонус мышц почти на 20% у женщин старше 60 лет. Когда как в контрольной группе, где выполняли физические упражнения, но без приема рыбы, этот показатель увеличился лишь на 11%.
После12-недельного изучения, женщины принимающие рыбу намного лучше вставали со стула, походка стала более легкой и лучше выполняли тесты на равновесие.
Исследователи отмечают что такой эффект может служить результатом содержащихся в жирной рыбе эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами. Процесс старения как последствие снижает у пожилых людей мышечную массу на 0,5-2% в год. Данный процесс назван саркопенией.
Ученые утверждают, что рыбий жир способен препятствовать хроническому вялотекущему воспалению провоцируя у пожилых людей снижение мышечной ткани. Как отмечает доктор Стюарт Грей: «Мы прилагаем все усилия, дабы помочь увядшим мышцам вернуть былую силу и в этом рыбий жир нам будет очень полезен».
Новость подготовила: А. Чиркова
С этим материалом еще читают:
Ходьба - простой способ защититься от деменции
![](https://globalscience.ru/pictures/small/28360_10592.jpg)
Кофеин и физические упражнения защитят от рака кожи
![](https://globalscience.ru/pictures/small/20432_2608.jpg)
Употребление рыбы защитит человечество от глухоты
![](https://globalscience.ru/pictures/small/25042_7255.jpg)
Еще из категории здоровье:
- Наше серое вещество находится в состоянии фазового перехода, говорится в новом исследовании
- Обратная потеря волос с помощью микроигольных пластырей с лекарством от алопеции
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы находят доказательства того, что голубые сверхгиганты могут образовываться в результате слияния двух звезд
- Признаки жизни обнаружины в единственном ледяном зерне, выброшенном с экстерральных лун, показывает экспериментальная установка
- За пределами клонирования: использование мощи виртуального квантового вещания
- Новые открытия освещают поиски ценных "зеленых" металлов
- Ровер NASA Perseverance исследует древнюю реку на Марсе
- Билл Гейтс закладывает первый камень для нового поколения ядерных реакторов в США
- Самый длинный в Северной Америке вантовый мост соединяет США и Канаду
Комментариев нет. Будьте первым!