Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
05/09/2012

Дневной сон продлевает жизнь и повышает тонус

Дневной сон продлевает жизнь и повышает тонус

Полчаса непродолжительного сна в день в промежутке между обедом и ужином улучшают в значительной мере способность человека ясно мыслить, повышают его производительность, улучшают настроение, память и даже работу сердца. Так, сон вполне можно назвать экономичным действующим и приятным способом поправить здоровье физическое и психическое. Многие западные компании сегодня выделяют определенное количество времени своим сотрудникам для дневного сна, так как доказано научно, что это не только улучшает показатели сотрудников по отдельности, но и всего коллектива.

Занятно, что еще три тысячи лет назад древнегреческие ученые установили, что человек, который спит в течение дня хотя бы три раза в неделю, на треть меньше подвержен риску развития болезней сердечно-сосудистой системы. Современные исследователи подтвердили, немного уточнив, сведения анализа, полученные их коллегами из античности. В данном случае речь идет об уменьшении вероятности инсульта, сердечного приступа, инфаркта и ряда других заболеваний, связанных с сердечнососудистой системой на 37%.

В ходе нескольких исследований ученые сделали также вывод, что если вздремнуть немного в послеобеденное время, можно обеспечит своему организму, таким образом, эффективный контроль веса. Стремясь целенаправленно к набору мышечной массы, нужно ввести в свой режим 30-минутный сон, это примерно на 40%. ускоряет мышечный метаболизм. Желая, напротив, не набрать лишний вес, тот же сон поможет лучше контролировать аппетит и воспрепятствует отложению жира в организме.

Крупное исследование, выполненное в 2009 году с участием сотрудников авиакомпаний, также показало, что бдительность, уравновешенность, психическая работоспособность у диспетчеров, трудившихся в две и более смены подряд, увеличивалась в том случае на 40%-90%, если они тратили на работе один из своих перерывов на сон продолжительностью около 30-40 минут.

 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала

С этим материалом еще читают:

Недосыпание – причина неконтролируемого аппетита

Исследование, проведенное швейцарскими учеными, показало, что недосыпание снижает активность той части головного мозга, которая отвечает за аппетит. Кроме того, недостаток сна нарушает правильную работу центров удовольствия, оказывая стимулирующие действие на эти участки мозга. Другими словами дефицит сна вызывает потребность организма в пополнении энергетических запасов при помощи высококалорийной пищи. Выводы специалистов основаны на результатах научного эксперимента, участниками которого стали 14 добровольцев.
 

Томаты против сосудистых заболеваний

Томаты являются наиболее широко распространенным овощами во всем мире, а теперь еще, как выяснили японские ученые, относятся к лекарственным плодам, так как содержат питательное вещество, которое способно подавить начало развития сосудистых болезней. Результаты исследования, опубликованного недавно в журнале Molecular Nutrition
 

Врачи рассказали, о чем говорит шум в ушах

Согласно вновь утвержденной версии научных сотрудников исследовательского института, шум в ушах не является причиной серьезных проблем головного мозга. Соответствующее заключение, подкреплённое тематическим выводом, было сделано специалистами в рамках медицинской пресс конференции. Ранее считалось, что шум в ушных каналах – серьезный фактор риска инсульта, инфаркта, а также ряда нарушений
 
 

Еще из категории здоровье:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2022 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна