5 продуктів, омолоджуючих шкіру

Ніколас Перріконе, що є одним з провідних дерматологів, впевнений, що для бездоганного зовнішнього вигляду відмовитися від шкідливих звичок недостатньо. Головний секрет здорової шкіри криється в правильному харчуванні. Саме це допоможе надовго зберегти еластичність шкіри і запобігти появі ранніх зморшок. Ось 5 основних продуктів, які, на думку фахівця, роблять шкіру молодше.

Батат або дикий картопля вважається одним з найголовніших борців зі стареніем кожі. Овоч містить корисний для шкіри бета-каротин, пігмент, який надає продукту помаранчевий колір. Підтримуючи кислотно-лужний баланс шкірного покриву, батат зволожує його, роблячи більш еластичним і гладким.

Мясо дикого лосося містить чудо-пігмент астаксантин, що виводить з людського організму вільні радикали. Пігмент перешкоджає пошкодженню клітинних мембран, захищаючи таким чином від старіння. Вживання цієї риби хоча б раз на п'ять днів, запобігає утворенню плям актініческого кератоза, пов'язаних нерідко з розвитком раку шкіри.

Помідори багаті лікопіном, справді унікальним пігментом, який забарвлює овоч у червоний колір. Він служить захистом шкірі від несприятливого впливу ультрафіолетових променів. Даний фермент засвоюється найкраще при вживанні помідор в салатах, заправлених оливковою олією.

Цітрусовие, як відомо, містять удосталь вітамін С, який необхідний для підтримки в організмі нормального рівня колагену. Він сприяє регенерації шкіри. Цитрусові також містять флавоніди, що забезпечують клітинам захист від зовнішніх впливів. Крім того, флавоніди перешкоджають виникненню запальних процесів.

Зеление овощі рясніють лютеином, який теж відомий своїми потужними протизапальними властивостями. Особливо він корисний для відновлення шкіри, яка зазнала впливу прямих сонячних променів.

Так, люди, які бажають виглядати молодше повинні неодмінно споживати в їжу всі вище перераховані продукти, причому намагатися робити це круглий год.

• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией
• Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
• Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
• Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
• Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
• Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку