5 продуктів, омолоджуючих шкіру

Ніколас Перріконе, що є одним з провідних дерматологів, впевнений, що для бездоганного зовнішнього вигляду відмовитися від шкідливих звичок недостатньо. Головний секрет здорової шкіри криється в правильному харчуванні. Саме це допоможе надовго зберегти еластичність шкіри і запобігти появі ранніх зморшок. Ось 5 основних продуктів, які, на думку фахівця, роблять шкіру молодше.

Батат або дикий картопля вважається одним з найголовніших борців зі стареніем кожі. Овоч містить корисний для шкіри бета-каротин, пігмент, який надає продукту помаранчевий колір. Підтримуючи кислотно-лужний баланс шкірного покриву, батат зволожує його, роблячи більш еластичним і гладким.

Мясо дикого лосося містить чудо-пігмент астаксантин, що виводить з людського організму вільні радикали. Пігмент перешкоджає пошкодженню клітинних мембран, захищаючи таким чином від старіння. Вживання цієї риби хоча б раз на п'ять днів, запобігає утворенню плям актініческого кератоза, пов'язаних нерідко з розвитком раку шкіри.

Помідори багаті лікопіном, справді унікальним пігментом, який забарвлює овоч у червоний колір. Він служить захистом шкірі від несприятливого впливу ультрафіолетових променів. Даний фермент засвоюється найкраще при вживанні помідор в салатах, заправлених оливковою олією.

Цітрусовие, як відомо, містять удосталь вітамін С, який необхідний для підтримки в організмі нормального рівня колагену. Він сприяє регенерації шкіри. Цитрусові також містять флавоніди, що забезпечують клітинам захист від зовнішніх впливів. Крім того, флавоніди перешкоджають виникненню запальних процесів.

Зеление овощі рясніють лютеином, який теж відомий своїми потужними протизапальними властивостями. Особливо він корисний для відновлення шкіри, яка зазнала впливу прямих сонячних променів.

Так, люди, які бажають виглядати молодше повинні неодмінно споживати в їжу всі вище перераховані продукти, причому намагатися робити це круглий год.

• Учёные выявили сотни генов, связанных с зависимостями: исследование охватило Европу, Африку и Америку
• Тест мозга поможет предсказать, кто сможет достичь оргазма во время терапии антидепрессантами
• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты