Шкідливі жири - причина смертельних захворювань
Сотруднікі кардіологічного фонду Ірландії виступили з тривожним заявою про те, що люди стали споживати дуже багато обробленої їжі з великим вмістом жирів. Лікарі вважають, що саме неправильне харчування є основною причиною смертей, викликаних серцево-судинними захворюваннями. Споживання шкідливих жирів призводить до інфарктів і інсультів.
В Ірландії, наприклад, обсяги споживання жирів дорослим населенням, перевищують рекомендовані норми, зазначив дієтолог Яніс Морріссі. У той час як корисних жирів істотно не дістає.
Еті жири бувають двох видів: мононенасичені, які покращують в крові показники холестерину, знижуючи ймовірність серцевих недуг. Вони містяться в горіхах, оливковій олії, а також в авокадо. Поліненасичені, що містяться здебільшого в оліях та продуктах рослинного походження, зменшують ризик розвитку хвороб судин.
Особую користь приносять поліненасичені жирні кислоти омега-3, які знаходяться в жирній рибі. Вони захищають від аритмії і нормалізують тиск, перешкоджають утворенню тромбів.
Насищенние жири завдають шкоди організму, оскільки підвищують рівень холестерину в крові і збільшують ризик серцевих захворювань. Такі жири містяться в червоному м'ясі, а трансжири - в оброблених продуктах.
Еще из категории здоровье:
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
- Горькая правда о низкокалорийных заменителях сахара
- Раковые клетки человека могут поглощать убивающие бактерии вирусы для получения энергии
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы обнаружили новый короткопериодический коричневый карлик
- Телескоп Джеймса Уэбба обнаруживает две экзопланеты, вращающиеся вокруг мертвых звёзд
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
- Запуск космического корабля X-37B компанией SpaceX на ракете Falcon Heavy запланирован на 28 декабря
- Почему люди отрицают изменение климата? Исследование показывает неожиданные результаты
- Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
Комментариев нет. Будьте первым!