7 кроків на шляху до здорового і щасливого життя

Люді, що вживають щодня 7 порцій фруктів і овочів відчувають себе в більшій мірі життєрадісними і перебувають у здоровому глузді, згідно з результатами нового дослідження.

Ісследователі в галузі економіки та охорони здоров'я з Університету Уоріка вивчили переваги в їжі 80000 жителів Великобританії. Вони виявили, що розумове здоров'я людей поліпшувалося з кожною порцією фруктів і овочів вживають щодня. Зокрема, для такого результату потрібно не менше 7 прийомів овочів і фруктів щодня.

Ісследованіе було проведено спільно з фахівцями Дартмутского колледжа (Dartmouth College) та опубліковано в журналі Social Indicators Research.

Большінство представників західних організацій охорони здоров'я рекомендує вживати 5 порцій фруктів і овочів на день для здоров'я серцево-судинної системи та захисту від раку.

Сегодня у Великобританії чверть населення з'їдає щодня не більше однієї порції фруктів і овочів або не їсть їх взагалі. І тільки десята частина британців щодня дотримується магічної цифри 7, встановлюючи кількість прийомів растітельной піщі при складанні свого раціону. У дослідження не акцентувалася увага на яких певних видах фруктів і овочів, а порція увазі приблизно 80 грамів.

Одін із співавторів дослідження Сара Стюарт-Браун (Sarah Stewart-Brown), професор з медичної школи Уоріка, зазначила наступне: "Статистичні дані про вживання населенням фруктів і овочів вражаючі. Слід зазначити, що їх кількість, яке необхідно для досягнення хорошого душевного добробуту і умственного здоровья часто нехтують дослідниками ".

Тем не менш, вона підкреслила, що будуть потрібні додаткові вивчення причинно-наслідкових ефектів, щоб зробити більш точні виводи.

Орігінал (на англ. яз): Medicalxpress.com Переклад: М. Гончар

• 856 инъекций яда и шаг к универсальному противоядию
• Прекращение действия пандемийных правил Medicaid
• Холодные погружения запускают процесс очистки клеток и могут лечить старение и болезни
• Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией
• Все одобренные FDA препараты для лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя
• Апноэ во сне связано с повышенным риском болезни Паркинсона
• Использование ацетаминофена (парацетамола) матерью может изменить экспрессию генов в плаценте, повышая риск СДВГ у детей
• Учёные обнаружили роль митохондрий в формировании памяти