7 кроків на шляху до здорового і щасливого життя

Люді, що вживають щодня 7 порцій фруктів і овочів відчувають себе в більшій мірі життєрадісними і перебувають у здоровому глузді, згідно з результатами нового дослідження.

Ісследователі в галузі економіки та охорони здоров'я з Університету Уоріка вивчили переваги в їжі 80000 жителів Великобританії. Вони виявили, що розумове здоров'я людей поліпшувалося з кожною порцією фруктів і овочів вживають щодня. Зокрема, для такого результату потрібно не менше 7 прийомів овочів і фруктів щодня.

Ісследованіе було проведено спільно з фахівцями Дартмутского колледжа (Dartmouth College) та опубліковано в журналі Social Indicators Research.

Большінство представників західних організацій охорони здоров'я рекомендує вживати 5 порцій фруктів і овочів на день для здоров'я серцево-судинної системи та захисту від раку.

Сегодня у Великобританії чверть населення з'їдає щодня не більше однієї порції фруктів і овочів або не їсть їх взагалі. І тільки десята частина британців щодня дотримується магічної цифри 7, встановлюючи кількість прийомів растітельной піщі при складанні свого раціону. У дослідження не акцентувалася увага на яких певних видах фруктів і овочів, а порція увазі приблизно 80 грамів.

Одін із співавторів дослідження Сара Стюарт-Браун (Sarah Stewart-Brown), професор з медичної школи Уоріка, зазначила наступне: "Статистичні дані про вживання населенням фруктів і овочів вражаючі. Слід зазначити, що їх кількість, яке необхідно для досягнення хорошого душевного добробуту і умственного здоровья часто нехтують дослідниками ".

Тем не менш, вона підкреслила, що будуть потрібні додаткові вивчення причинно-наслідкових ефектів, щоб зробити більш точні виводи.

Орігінал (на англ. яз): Medicalxpress.com Переклад: М. Гончар

• Тест мозга поможет предсказать, кто сможет достичь оргазма во время терапии антидепрессантами
• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации