Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
08/10/2012

Схудненню передує якісний сон

Схудненню передує якісний сон

Канадскіе вчені стверджують, що жодна дієта не буде ефективна без щоденного якісного сну. При розробці програм по зниженню ваги дієтологи повинні загострювати увагу людей на тому, що поганий сон сприяє набору ваги. Тому ті, хто хоче схуднути повинні виконувати три необхідні умови: дієта, фізичні навантаження і якісний сон.

Обично лікарі радять людям, що зазнають проблеми з вагою, перейти на дієтичне харчування і збільшити фізичні навантаження. Канадські психологи з університету Торонто вважають, що важливу роль у боротьбі з вагою має якісний сон. Вони отримали дані про те, що у тих, хто погано спить і мало відпочиває, відбувається посилене образованіе гормонов, що викликають підйом апетиту, що призводить до збільшення споживання їжі. Це в свою чергу сприяє набору зайвих кілограмів.

Канадскіе вчені провели експеримент, в ході якого добровольців розділили на групи і обмежили у споживанні їжі. Протягом двох тижнів випробовувані першої групи спали в комфортних умовах по 8 годин, а членам контрольної групи на сон відводилося менше шести годин. В кінці експерименту з'ясувалося, що за інших рівних умов ті, хто спав мало, втратили жирової маси майже на 60 відсотків менше тих, хто регулярно відпочивав і якісно спал.

 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала
 

Еще из категории здоровье:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2021 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна