9 найнеобхідніших напоїв для нашого здоров'я

Человеческій організм складається з 60% рідини. Тому питво необхідно для підтримки життя в нашому тілі. Одну й важливу частину нашого раціону складають напої. Вони багаті вітамінами та іншими корисними речовинами, які подовжують нашу молодість. Але які з них найкорисніші?

На протягом довгого часу лікарі говорять про необхідність вживання звичайної чистої води. Волога оновлює наші клітини, препятсвует ожіренію, збагачує наш організм киснем. Але сьогодні наша розмова піде про інші важливі напоях, які також багаті необхідними елементами для нашого здоров'я. Вчені стверджують, що в наш раціон необхідно включити дев'ять напітков.

Зелений чай. Напій багатий антиоксидантами і флаваноіди, нейтралізує вільні радикали, препятсвует утворенню злоякісних формувань, захищає серцево-судинну систему і зміцнює кості.

Чай з м'яти. Нормалізує травлення, також цей напій можна віднести до релаксантом через свої Протиспазматичний якостей. Знімає усталость і зміцнює сон.

Нежірное молоко. Добре втамовує апетит, що важливо для підтримки стрункої фігури. Містить у великій кількості кальцій, вітамін D і тваринні білки. Краще вживати молоко з часткою жирності в 1%.

Соевое молоко. За цінності не поступається звичайному. Багате амінокислотами. Перешкоджає утворенню серцево-судинних захворювань. Знижує концентрацію поганого холестерину в крові.

Какао. Як і горячій шоколад бере участь у формуванні серотоніну (гормону щастя). Покращує наш настрій, а також позбавляє від головних болів. Перешкоджає раковим заболеваніям.

Томатний сік. Багатий ликопеном - головний супротивник у боротьбі з раком.

Клюквенний морс. Містить бензойну кислоту, яка сприяє дії антибіотиків. Журавлинний морс оберігає нашу сечовивідну і травну системи від натиску різних інфекцій, запобігає захворюванню ясен, виводить з крові «поганий» холестерін.

Апельсіновий сік. Насичений аскорбінової кислотою підвищуючи наш імунітет. Щоденне вживання знижує відчуття втоми, містить наш організм в тонусі і зміцнює стінки наших кровоносних судин. Також лікарі рекомендують пити апельсиновий сік і в період вагітності, що викликано вмістом у ньому фольевой кислоти, яка перешкоджає відхилень у розвиток плода.

Вітграсс. Сік з паростків пророщеної пшениці. У ньому містяться майже всі види вітамінів відомі науці і близько 100 легкозасвоюваних мінералів. Що міститься в ньому ферменти акселеріруют метаболізм, запобігає розвитку раку. Його також називають «еліксиром молодості». Виявлені в ньому антиоксиданти призупиняють процес старенія.

Новость підготувала: А. Чіркова

• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией