Школярі, що дотримують режим сну, краще читають, вважають і грамотніше говорять

Результати проведеного дослідження вказують на важливість регулярного відходу до сну в один і той же час. Це позитивно позначається на загальному когнітивному (пізнавальному) розвитку дітей, батьки яких завжди укладають їх спати в один і той же час.

Деті з сімей, в яких встановлені суворі правила щодо часу відходу до сну, розвинені краще, як повідомляється в доповіді представленому 7 червня 2010 на щорічних зборах Асоціації Професійних Товариств Сну (Associated Professional Sleep Societies) в Сан-Антоніо, штат Техас.

Аналіз звичок сну, показав, що регулярний відхід до сну в один і той же час - найвірніший показник хорошого рівня розвитку 4-х річних дітей. Такі діти показували більш високий рівень розвитку усного мовлення, грамотності і математичних здібностей. Батьки цих дітей повідомили, що в їхньому будинку прийняті правила щодо того, в який час дитина лягає спати. Також, діти, які лягали спати раніше, показували більш високій рівень развітія більшості здібностей.

В доповіді також повідомляється про те як сплять 4-х річні діти. Згідно Американської Академії Терапії Сну (American Academy of Sleep Medicine), дошкільнята повинні спати щонайменше 11 годин щоночі. Як виявили автори доповіді, діти, які сплять менше рекомендованого мінімуму, показують гірші результати в фонології, грамотності та математики. Дані говорять про те, що багато дітей сплять менше рекомендованого часу, що може негативно позначитися на їх розвиток і досягнення в школі.

"Батьки можуть серйозно вплинути на зароджуються мовні навички та грамотність своїх дітей, якщо встановлять час відходу до сну", - Заявила провідний автор дослідження, Еріка Гайлор (Erika Gaylor), доктор філософії з дослідницького інституту в Менло-Парк, Каліфорнія. "Педіатри можуть сприяти батькам у встановленні режиму сну, що призведе до здорового сну".

Гайлор рекомендує батькам допомагати дошкільнятам спати достатній час, встановлюючи відповідний час відходу до сну і читати їм казки або розповідаючи історії, щоб вони легше засипали.

В дослідженні взяло участь приблизно 8 000 дітей, що пройшли оцінювання в 4 роки. Також, з батьками було проведено два телефонних інтерв'ю, перше коли дитині було 9 місяців і друге в чотири роки. Тривалість нічного сну розраховувалося з повідомляються батьками даних про час відходу до сну і часу прокидання.

"На даний момент це найкрупніше дослідження подібного роду. Попередні дослідження включали не більше 500 дітей цієї вікової групи ", - заявила Гайлор, -" Нам пощастило, що нам доступний для аналізу такий багатий набір даних ".

Ісследованіе, проведене в серпні 2009 також підкреслювало важность раннього отхода до сну та режиму сну для дітей. У ньому повідомлялося що діти, які лягають пізніше 9 вечора довше засипали і спали меншу кількість часу. Діти, не дотримувалися режиму сну, також спали меншу кількість времені.

• Как химические реакции истощают питательные вещества в растительных напитках
• Двухразовая инъекция снижает риск ВИЧ на 96%
• Будущее контрацепции: на что надеяться в ближайшие годы
• Контрацепция и религия: как соблюсти баланс?
• Эволюция контрацептивов: от древних методов до современных технологий
• Жажда как индикатор обезвоживания: насколько она точна?
• Учёные объяснили рост тяжёлых инфекций, вызываемых Streptococcus
• Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких