Американские ученые рекомендуют ограничить время сна до 6 часов

Ученые из университета Калифорнии утверждают, что спать взрослому человеку нужно не больше 6 часов в сутки. Ученые провели исследование, в котором приняли участие три группы охотников-собирателей из трех стран – Боливии, Танзании и Намибии.

Эти народы живут без благ цивилизации, так же как наши предки много тысячелетий тому назад. В результате исследования ученые выяснили, что большинство добровольцев спали по 6 часов в сутки и при этом состояние их здоровья намного лучше, чем у жителей большинства развитых стран.

Также, у жителей указанных выше народностей очень редко регистрировали такое нарушение сна, как бессонница. По мнению исследователей, отсутствие нарушений с процессом сна связано с температурой, ведь добровольцы просыпались в холодное время суток, а в наши домах температура в большинстве случаев является постоянной, это и способствует большей продолжительности сна.

• Связь между микробиомом кишечника, воспалением и депрессией
• Иммунные клетки крови могут стать ключом к определению прогрессирования болезни Паркинсона
• Тело Бальбьяни: Раскрытие секрета эмбриональных начал
• Как химические реакции истощают питательные вещества в растительных напитках
• Двухразовая инъекция снижает риск ВИЧ на 96%
• Будущее контрацепции: на что надеяться в ближайшие годы
• Контрацепция и религия: как соблюсти баланс?
• Эволюция контрацептивов: от древних методов до современных технологий