Нехватка сна приводит к поведенческим проблемам
Если ребёнок не имеет постоянного и регулярного сна, то он становится невнимательным и раздражительным и у него могут возникнуть поведенческие проблемы, связанные с плохой адаптацией в детском коллективе. Дети, которые по-разному ложатся спать каждый день, имеют все шансы окончательно нарушить ход своих биологических часов.
Исследователи из Англии проанализировали результаты опросов родителей, чтобы понять насколько сон влияет на успеваемость и поведение ребёнка. Родители более 10 тысяч детей рассказывали о том, когда дети ложатся спать, сколько времени им отводиться на сон и как они себя ведут и чувствуют в социуме. Дети были абсолютно здоровы.
У тех детей, которые, по словам родителей, не соблюдали распорядок сна, сталкивались с серьёзными проблемами в учёбе и отличались поведением от своих сверстников. И когда родители, по рекомендациям специалистов начинали следить за регулярностью сна у детей, то они начинали хорошо себя чувствовать, лучше учиться и прилежно вести себя на уроках.
Специалисты советуют перед сном ребёнка исключить быстрые и подвижные игры и просмотр телевизора. Почитайте с детьми книжки, расскажите сказки или просто поговорите. Укладывайте детей спать в одно и то же время и сон должен длиться не менее 8 часов.
С этим материалом еще читают:
Ученые: употребление растительных жиров не ведет к ожирению
Ребенок, воспитанный в неполной семье становится агрессивным.
Продукт, который может вызвать бесплодие у женщин
Еще из категории здоровье:
- Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
- Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
- Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией
- Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
- Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
- Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
- Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
- Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Таинственная пирамида Амазонии: священная гора Эль Коно может скрывать древние тайны
- Прорыв в науке: эксперимент изменил понимание сознания
- Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование
- Против Дарвина: ученые обнаружили, что черви «переписали» свою ДНК, чтобы выжить на суше
- Эпоха экзафлопсных суперкомпьютеров наступила — что это значит и на что они способны?
- Захоронение не того: в гробнице под Вергиной нашли не отца Александра Македонского
- Горбатые киты играют с людьми, пуская кольца пузырей: возможно, это способ общения
Комментариев нет. Будьте первым!