Нехватка сна приводит к поведенческим проблемам

Если ребёнок не имеет постоянного и регулярного сна, то он становится невнимательным и раздражительным и у него могут возникнуть поведенческие проблемы, связанные с плохой адаптацией в детском коллективе. Дети, которые по-разному ложатся спать каждый день, имеют все шансы окончательно нарушить ход своих биологических часов.

Исследователи из Англии проанализировали результаты опросов родителей, чтобы понять насколько сон влияет на успеваемость и поведение ребёнка. Родители более 10 тысяч детей рассказывали о том, когда дети ложатся спать, сколько времени им отводиться на сон и как они себя ведут и чувствуют в социуме. Дети были абсолютно здоровы.

У тех детей, которые, по словам родителей, не соблюдали распорядок сна, сталкивались с серьёзными проблемами в учёбе и отличались поведением от своих сверстников. И когда родители, по рекомендациям специалистов начинали следить за регулярностью сна у детей, то они начинали хорошо себя чувствовать, лучше учиться и прилежно вести себя на уроках.

Специалисты советуют перед сном ребёнка исключить быстрые и подвижные игры и просмотр телевизора. Почитайте с детьми книжки, расскажите сказки или просто поговорите. Укладывайте детей спать в одно и то же время и сон должен длиться не менее 8 часов.

• Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование
• Сильнейшая магнитная буря в День матери вызвала помехи в радиосвязи и образование "пузырей" в верхних слоях атмосферы Земли
• Учёные нашли участок ДНК, ответственный за развитие человеческого мозга
• Прорыв в лечении меланомы: ученые нашли уязвимое звено в опухолях с мутацией NRAS
• 856 инъекций яда и шаг к универсальному противоядию
• Прекращение действия пандемийных правил Medicaid
• Холодные погружения запускают процесс очистки клеток и могут лечить старение и болезни
• Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией