Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
28/08/2014

Правильное питание – залог вашего здоровья

Правильное питание – залог вашего здоровья

Большинство людей на планете прекрасно знают, что такое правильное питание, но так или иначе у них не получается применять подобную систему на практике, чтобы восстановить свои силы. Но так или иначе каждый житель понимает, что со временем организм становится слабее, поэтому сложную пищу начинает переваривать намного медленнее.

Для того, чтобы восстановить обмен веществ и начать правильно питаться, достаточно следовать определенным правилам, первое из которых – пища должна быть добротной. Другими словами – порция должна быть меньше, но питаться вам нужно чаще. Даже если вы подумаете, что плотный график работы не позволит вам это сделать, поверьте, это не так. Просто нужно заранее приготовить и взять с собой кисломолочные продукты. Если такое возможности нет – можно приобрести ее в магазине, тем более, что в магазине нынче представлен широкий выбор разнообразных продуктов.

Стоит отказаться от употребления пищи перед сном. Учтите, если вы сможете соблюсти первый пункт, тогда сделать это будет очень просто. Но если невмоготу, тогда попробуйте «обмануть» свой желудок – выпейте кефир перед сном и ложитесь отдыхать.

Еда на ходу должна быть исключена. Учтите, медленное употребление пищи позволяет правильно работать механизму насыщения в нашем организме (а делает он это очень медленно). Поэтому, когда вы едите впопыхах, организм не успеет подать сигнал о том, что желудок насыщен, поэтому вы не успеете вовремя остановиться.

Еще одно полезное правило – не стоит объедаться. Это навредит не только вашему желудку, но и организму в целом.

Вода во время еды ни в коем случае не должна употребляться. Лучше выпить стакан за 15 до употребления пищи. Но не стоит забывать о дневной норме употребления чистой воды, чтобы поддерживать организм в тонусе.

Учтите, что простые правила помогут сохранить вам здоровье намного дольше, а сил при этом прибавится.

 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала

С этим материалом еще читают:

Всего за неделю фастфуд способен ухудшить память

Австралийскими учеными выяснено, что питание «Fast Food» оказывает неблагоприятное влияние на мозговую деятельность человека и ухудшает память. К этому выводу эксперты пришли, проведя ряд опытов на крысах, употреблявших пищу с повышенным содержанием жира и сахара. Уже спустя 7 дней у крыс было зафиксировано воспаление гиппокампа, отвечающего за память. Больше всего, как утверждают ученые, их поразило резкое ухудшение когнитивной способности подопытных крыс, о чем в своём докладе рассказала Маргарет Моррис
 

Роль правильного питания в борьбе с метаболическими заболеваниями

Диабет 2 типа является одним из наиболее распространенных метаболических заболеваний в мире. Он связан с неспособностью организма правильно использовать инсулин для регулирования уровня сахара в крови. Среди факторов риска развития диабета 2 типа наиболее важными являются неправильное питание, сидячий образ жизни, избыточный вес и генетическая предрасположенность. Однако, последние исследования показывают, что здоровый
 

В головном мозге при ожирении возникают отложения

Ученые, работающие в комплексе медицинских исследований Финляндии, пришли к выводу, что избыточные килограммы в теле человека, оказывают крайне негативное влияние на головной мозг, вызывая серьезные, а порой и необратимые нарушения. Соответствующее заявление сделал ученый, возглавляющий группу исследователей. Компонентный в медицинских и исследовательских вопросах ученый, отметил необходимость применения новых
 
 

Еще из категории здоровье:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2023 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна