Гиподинамия опаснее для здоровья, чем курение

Ученые вновь обращают внимание на то, что гиподинамия очень вредна для здоровья. По словам специалистов, отсутствие двигательной активности не менее вредно, чем курение, поскольку способствует развитию множества заболеваний. Если от курения ежегодно умирает 5 млн. человек, то число смертей от гиподинамии составляет 5,3 млн. в год.
Американские ученые изучили данные о смертности людей в результате заболеваний, связанных с малоподвижностью, начиная с 2008 г. Полученные цифры они сопоставили с информацией о спортивности жителей разных стран. В результате ученые выяснили, что 6% умерших от инфаркта, 7% скончавшихся от приобретенного сахарного диабета и 10% жителей, причиной смерти которых стал рак, могли бы выжить, если бы не ленились и регулярно выполняли норму физических упражнений.
Технический прогресс упрощает нашу жизнь, делая ее менее энергозатратной и более удобной. Нам не надо ходить пешком, так как есть транспорт, многую домашнюю работу за нас выполняют электроприборы. Очень мало людей сегодня работают в огороде, ведь есть магазин, где можно приобрести любые овощи и фрукты. По данным бразильского университета Пелотас, 42% населения проводят в сидячем положении более 4 ч подряд, более 60% подростков не отходят от телевизора по два часа подряд, а многие лучшим развлечением и отдыхом считают компьютерные игры.
Правительства многих стран уже осознали опасность сложившейся ситуации и проводят политику, нацеленную на приобщение граждан к здоровому образу жизни. К примеру, в Колумбии на 72 дня в год улицы Боготы закрывают, чтобы провести велосипедный марафон. В Китае в школах все учащиеся обязательно делают зарядку во время учебного дня. В России пробежки с пациентами совершают самые известные врачи.
По словам врачей, нет смысла винить людей в отсутствии мотивации. Просто надо создать комфортные условия для занятий спортом, которые бы стимулировали людей двигаться. При этом необязательно превозмогать себя и записывать, например, в бассейн. Простой шагомер, показывающий, сколько вы уже сделали шагов и сколько готовы еще сделать, может стать прекрасной мотивацией к движению.
По материалам Sciencemagiс.ru
С этим материалом еще читают:
Ученые: Отпуск снижает биомаркеры старения в крови

Предупреждающие надписи на пачках сигарет могут иметь обратный эффект

Психическое заболевание угрожает продолжительности жизни подобно курению

Еще из категории здоровье:
- Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
- Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
- Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
- Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
- Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
- Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
- Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
- Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Против Дарвина: ученые обнаружили, что черви «переписали» свою ДНК, чтобы выжить на суше
- Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
- Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
- Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
- Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
- Зимний морской лёд усиливает способность Южного океана поглощать CO₂
- Гипергравитация повышает продуктивность мха: японские учёные нашли ген, отвечающий за адаптацию
Комментариев нет. Будьте первым!