Недосипання - причина неконтрольованого апетиту

Ісследованіе, проведене швейцарськими вченими, показало, що недосипання знижує активність тієї частини головного мозку, яка відповідає за апетит. Крім того, недолік сну порушує правильну роботу центрів задоволення, надаючи стимулюючі дію на ці ділянки мозку. Іншими словами дефіцит сну викликає потребу організму в поповненні енергетичних запасів за допомогою висококалорійної їжі.

Виводи фахівців засновані на результатах наукового експерименту, учасниками якого стали 14 добровольців.

Експерімент полягав у наступному: у першу ніч учасникам давали добре виспатися, тоді як у другу - навпаки, створювали умови для недосипу. Кожен день вранці учасники щільно снідали і вирушали за покупками в продуктовий магазин.

Двух експериментальних ночей було достатньо, щоб з'ясувати, що недосипають добровольці вибирали за кількістю більше їжі. Причому зупиняли вони свій вибір переважно на «шкідливих» продуктах. Недосип учасників, як виявилося, обертався тим, що на наступний ранок вони купували продуктів на 18% більше, причому шкідливою і висококалорійної їжі було на 10% більше.

Так, вчені прийшли до наступного висновку: хроніческое недосипаніе може бути однією з основних причин набору зайвих кілограмів, що згодом може призвести до розвитку ожиріння. Пояснюють фахівці це тим, що люди, відпочиваючі вночі недостатня кількість часу, втрачають здатність контролювати свій апетит, тому майже неусвідомлено віддають перевагу ситної некорисної еде.

• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией