Вітамін B скорочує ризик розвитку стресу від роботи

Увеліченіе споживання вітаміну B може значно скоротити ризик розвитку стресу пов'язаного з роботою, як показали клінічні випробування, проведені в Технічному Університеті Свінбурн. Результати тримісячного випробування, в якому одній групі учасників давали великі дози вітаміну B, а іншій - плацебо, були прийняті для публікації в журналі "Human Psychopharmacology".

Согласно відомостями керівника аналізу професора Кона Стоуха (Con Stough), на початку випробування дослідники оцінили шістдесят учасників щодо таких показників як, наприклад, особистість, вимоги в роботі, настрій, занепокоєння і напругу, а потім провели повторне оцінювання, але вже через 30 і 90 днів.

"Після закінчення трьох місячного періоду, учасники, які брали вітамін B у великих кількостях, повідомили про те, що відчувають значне зниження рівня напруги пов'язаного з роботою "- повідомив він. "Фактично, у респондентів стан покращився майже на 20 відсотків за рахунок зниження рівня напруги. Що стосується учасників, які брали під час випробування плацебо, то у них не було відзначено жодних значущих змін ".

Несмотря на те, що це було перше дослідження подібного типу, професор Стоух сказав, що результати виявилися не дивно, підкресливши важливу роль вітаміну В у пізнавальної функції. "Вітамін B, який знаходиться в таких видах необроблених продуктів як, наприклад, м'ясо, бобові й цільні зерна, є життєво важливим для процесу синтезу нейротрансмітерів, від якого залежить психологічний добробут "- пояснив він. "Але варто зазначити, що в реальному житті раціон переважної більшості людей не насичує організм достатньою кількістю вітаміну B, тому їм слід приймати вітамін додатково до харчування ".

Случаі стресу пов'язаного з робочою або професійною діяльністю людини зростають в Австралії з кожним роком, як зазначив професор Стоух, що робить сильний вплив на індивідуумів, організації та суспільство в цілому.

"Ми повинні прагнути зробити хоч що-небудь для того, щоб послабити напругу, пов'язану з роботою" - сказав він. "Зменшуючи психологічну напругу, ми, таким чином, знижуємо ризик виникнення таких проблем зі здоров'ям як, наприклад, серцево-судинні захворювання, депресія і занепокоєння. А з точки зору організаційної перспективи створення менш напружених умов праці для робітників, ймовірно, дозволить роботодавцям поліпшити продуктивність і мінімізувати випадки стресів, що виникають через тиск, присутнього на роботі ".

Пока результати аналізу показують переваги додаткового прийому вітаміну B, як зазначив професор Стоух, але існує необхідність у подальших дослідженнях. "Насправді, ми б хотіли провести випробування більшого масштабу із залученням більшої кількості учасників, в ході якого ми б змогли дослідити ефекти додаткового прийому вітаміну B протягом двох-трьох років ".

В аналізі була використана вітамінна добавка Blackmores Executive B Stress Formula. Дане дослідження було профінансовано спільно виробником Blackmores 'Executive B Stress Formula і Центром психофармакологія Університету Свінбурн, в якому веде свою діяльність найбільша науково-дослідна група у світі, що вивчає ефекти, надавані природними продуктами і харчовими добавками на когнітивні функції і настрій человека.

Орігінал (на англ. Мовою): Medicalxpress Переклад: М. Гончар

• Учёные выявили сотни генов, связанных с зависимостями: исследование охватило Европу, Африку и Америку
• Тест мозга поможет предсказать, кто сможет достичь оргазма во время терапии антидепрессантами
• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты