Запам'ятати нову інформацію вам допоможе сон!

Одно справу дізнаватися нову інформацію, як наприклад, новий номер телефону або нове слово, але зовсім інша справа створення певного архіву в мозку який зможе бути доступним тоді, коли вам, це буде потрібно. Нещодавно проведений аналіз, опублікований в журналі Neuroscience дослідниками Йоркського Університету і Гарвардської Школи Медицини, доводить, що сон може допомогти здійснити і те й інше.

Учение виявили, що сон допомагає людям запам'ятовувати нове вивчене слово і поповнювати словниковий запас їх "розумового лексикону".

В протягом аналізу, який був профінансований Економічним і Громадським Науково-дослідним Радою, дослідники вчили добровольців нових словами ввечері, супроводжуючи невідкладним тестом. Добровольці спали всю ніч у лабораторії, в той час як їх мозкова діяльність записувалася за допомогою електроенцефалограми, або ЕЕГ. На наступний ранок тест виявив, що учасники експерименту могли згадати й відтворити більше слів, ніж вони це робили відразу після того, як вони їх вивчили, демонструючи посилене запам'ятовування нової інформації під час сну.

Ето явище не спостерігалося в контрольній групі добровольців, які навчалися вранці і проходили тест ввечері, без сну в перервах. Обследованіе мозкових волн доброволець під час сну показало, що глибокий сон (повільно-хвильової сон) більш ніж швидке переміщення очей (REM) або неміцний сон допомагали у засвоєнні нової інформації.

Когда дослідники вивчили, якщо нові слова були інтегровані в існуючі знання розумового лексикону, вони виявили наявність різних типів діяльності в сплячому мозку. Періоди сну є короткими, але інтенсивними сплесками мозкової діяльності, яка відображає інформаційну передачу між різними областями пам'яті в мозку - Гіпокамп в глибині мозку і неокор на поверхні мозку.

Память в гіппокапусе завантажується окремо від інших видів пам'яті, тоді як пам'ять у неокор пов'язана з іншим видом знань. Добровольці, які більше спали, успішно справлялися з тестом на відтворення нових слів, нещодавно завчених, ніж в інших словах у їх розумовому лексиконі, демонструючи, що нові слова були передані з Гіпокамп в некор під час сну.

Профессор Йоркського Університету, Відділу Психології, Гареф Гескелл (Gareth Gaskell) зазначив наступне: "Ми раніше припускали, що сон відіграє важливу роль в реорганізації нової пам'яті, але нам вперше вдалося поспостерігати це в дійсності ". Ці результати підкреслюють важливе значення сну і основний процес розширення словника в мозку. Але ті ж принципи, ймовірно, належать до інших типів навчання.

Соавтор Доктор Джейк Теммінен (Jakke Tamminen), сказав наступне: "Нова пам'ять дійсно корисна тільки в тому випадку, якщо ви можете підключити її до інформації, якій ви вже володієте. Уявіть собі, що у грі в шахи вам повідомили, що правила, за якими переміщуються фігури, просто змінилися. Ця нова інформація полезна для вас тільки в тому випадку, якщо ви можете модифікувати вашу стратегію гри, знання того як інші частини переміщаються, і як, щоб реагувати на переміщення вашого опонента. Наш аналіз ідентифікує мозкову діяльність протягом сну, який організовує нову пам'ять і пов'язує її з уже існуючими знаннями ".

• Учёные нашли участок ДНК, ответственный за развитие человеческого мозга
• Прорыв в лечении меланомы: ученые нашли уязвимое звено в опухолях с мутацией NRAS
• 856 инъекций яда и шаг к универсальному противоядию
• Прекращение действия пандемийных правил Medicaid
• Холодные погружения запускают процесс очистки клеток и могут лечить старение и болезни
• Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией
• Все одобренные FDA препараты для лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя
• Апноэ во сне связано с повышенным риском болезни Паркинсона