Бути самотнім також шкідливо, як викурювати 15 сигарет на день або бути алкоголіком

Ісследователі з'ясували, що товариськість корисна для вашого здоров'я, тоді як самотність прирівнюється до 15 сигарет на день.

Спіртное, сигарети і малорухливий спосіб життя - можуть викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. Але хороші друзі і бесіда по душах, можуть виправити становище.

Фізіологі з'ясували, що коло близьких друзів і крепкіе сімейні узи, можуть поліпшити ваше здоров'я в більшою мірою, ніж фізичні вправи, схуднення, кидання таких шкідливих звичок як куріння і прийняття алкоголю.

Дружелюбние люди менше схильні до стресу, краще стежать за своїм благополуччям, ведуть менш ризикований спосіб життя, в порівнянні з тими, хто живе ізолірованно.

Учение проаналізували дослідження з вивчення впливу, яке відносини роблять на здоров'я. Виявилося, що люди, які належать до якої-небудь соціальної групи (друзі, сусіди, родичі або всі вони разом узяті) мають на 50% більше шансів вижити.

Полученние дані настільки вразили дослідників, що це змусило їх звернутися до лікарів і в міністерство охорона здоров'я, із закликом прирівняти самотність до алкоголізму і куріння.

"Люди сприймають відносини як належне", - сказала Джуліанна Хольт-Лунстад, психолог з університету Бріхама Юнга в Юті. "Ця взаємодія позначається благотворно не тільки на нашому психологічному стані, а й на нашому фізичному здоров'ї".

Команда Хольт-Лутстад проаналізувала 148 досліджень, в ході яких відстежувалася вплив соціальної взаємодії на здоров'я 308 849 чоловік, які брали участь у дослідженні в середньому протягом 7.5 років. Отримані дані дозволили визначити, який вплив на передчасну смерть надає товариськість людини.

Оказалось, що самотність, за рівнем негативного впливу, прирівнюється до викурювання 15 сигарет на день або до алкоголізму. Це також шкідливо, як відсутність фізичних вправ і в два рази гірше, ніж мати надмірну вагу. Дослідження було опубліковане в журналі Plos Medicine.

Хольт-Лунстад розповіла, що друзі і сім'я можуть поліпшити здоров'я в самому широкому сенсі, наприклад, знайти сенс життя в скрутну хвилину. "Коли людина відчуває себе частиною групи і відчуває відповідальність за інших людей, це дає мету і сенс життя, а це веде до більш ретельного стеженню за своїм благополуччям і до небажання йти на невиправданий ризик.

По словами Хольт-Лунстад, не існує якогось чіткого числа, що визначає необхідний мінімум спілкування. Але здоров'я краще у тих людей, які рідко відчувають самотність і відчувають підтримку групи друзів, мають міцну сім'ю і у кого є той, на кого можна покластися і кому можна довіритися.

В опублікованій статті, автори відзначили, що лікарі та медіа, серйозно ставляться до небезпек куріння, нездорової дієти і відсутності вправ, і радять їм додати до цього списку соціальні взаємини.

В доповіді організаціі психічного здоровья, який був опублікований в травні, відзначається негативний вплив технології і тиск сучасного стилю життя на широко поширене почуття самотності, серед всіх вікових груп у Британії. Опитування понад 2200 дорослих, показав, що 1 з 10 часто відчував себе самотнім, а кожен третій хотів би переїхати ближче до своєї сім'ї.

Ендрю МакКуллоч, з організації психічного здоров'я, заявив, що новітні дослідження підтверджують зв'язок між ізольованістю і поганим психологічним та фізичним станом. "Тенденція до все зростаючому числу самотніх людей завдяки появі нових технологій, змінює способи взаємодії між людьми і веде до того, що і молоді і дорослі відчувають самотність. Важливо, щоб прості люди, поряд з законодавцями, взяли до відома отримані дані про потенційного шкідливий вплив, яке самотність робить на здоров'я ".

• Как химические реакции истощают питательные вещества в растительных напитках
• Двухразовая инъекция снижает риск ВИЧ на 96%
• Будущее контрацепции: на что надеяться в ближайшие годы
• Контрацепция и религия: как соблюсти баланс?
• Эволюция контрацептивов: от древних методов до современных технологий
• Жажда как индикатор обезвоживания: насколько она точна?
• Учёные объяснили рост тяжёлых инфекций, вызываемых Streptococcus
• Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких