Недостаточный сон может развить воспаления в организме

Исследователи недавно обнаружили, что люди со слабым или недостаточным сном имеют более высокие уровни воспаления в организме, показатель риска для заболевания сердца и сердечных приступов.

Данные из последнего анализа были представлены в воскресенье, 14 ноября на Американской Научной Сессии Сердечной Ассоциации в Чикаго Алланой Моррис (Alanna Morris) профессором кардиологии Медицинской Школы Университета Эмори.

Результаты анализа исходят из осмотра 525 людей среднего возраста, участвующих в исследовании, которое изучало качество и длительность их сна.

Острое лишение сна ведет к повышенной выработке воспалительных гормонов и изменениям функций в кровяных сосудах, но требуется больше исследований – для выявления физиологических эффектов хронического недостатка сна. "Больше всего в ходе исследования рассматривалась реакция организма на недостаток сна у респондентов, которые страдали от острого недостатка сна более чем 24 часа в экспериментальных лабораториях" – сообщает профессор Моррис. "Ничего подобного не изучалось ранее в эпидемиологических исследованиях".

В анализе ученые оценивали качество сна, используя обследования согласно Питсбургскому Индексу Качества Сна, где оценка выше шести, считается слабой. Они также проанализировали свои сведения, основанные на часах сна.

Индивидуумы, которые спали 6 и менее часов имели более высокие уровни трех воспалительных показателей: фибриноген, IL-6 (интерлейкин) и C-реактивный белок. В частности, уровни C-реактивного белка в среднем были почти на 25% выше (2 миллиграмма на литр по сравнению с нормой 1,6) у людей, которые спали меньше 6 часов, по сравнению с теми, кто спал от 6 до 9 часов.

Это различие оставалось значимым даже когда данные были скорректированы с известными факторами риска как, например, курение, кровяное давление, диабет и ожирение.

C-реактивный белок используется широко как показатель воспаления и впоследствии риска заболевания сердца. У людей, чьи уровни C-реактивного белка превышают треть популяции (более 3 миллиграмм на литр), риск инфаркта увеличивается вдвое, по сравнению с людьми с более низкими уровнями C-реактивного белка, согласно данным Американской Сердечной Ассоциации и Центрам Управления и Предупреждения Болезни.

"Предшествующее исследование показало, что люди, которые спят от 7 до 8 часов ночью, живут дольше, а более длительный сон или слишком короткий приводит к более высокой смертности. Исследователи видят связь слишком длинного и слишком короткого периода сна с высоким кровяным давлением, ожирением, диабетом и психологическими стрессами – все факторы риска сердца и сердечных приступов.

Слишком длительный период сна тоже не приносит пользы здоровью человека, тем не менее, анализ выявил, что у людей, которые спали более чем 9 часов в сутки, не наблюдалось значительно более высоких уровней показателей воспаления в организме.

Отдельно от этого исследования профессор Моррис также представляет анализ, сфокусированный на различии между мужчинами и женщинами во взаимодействии между качеством сна и артериальной уплотненностью. Ее результаты показывают, что как мужчины, так и женщины с нарушениями сна имели более высокое кровяное давление, но только мужчины имели более высокую артериальную уплотненность, недостаток гибкости кровяных сосудов которое приводит к гипертонии и усложняет работу сердца.

Оригинал (на англ. языке): Physorg  Перевод: М. Гончар

• Захороненные формы рельефа раскрывают древнее ледниковое прошлое Северного моря
• Гималаи разрушили 30% континентальной коры в зоне столкновения
• Западные пограничные течения и их влияние на климат
• Резьба на древнем памятнике может быть самым старым календарем в мире
• Учёные предлагают рекомендации по исследованию солнечного геоинжиниринга
• Странная цифровая маска гарантирует, что люди будут держаться на расстоянии
• Удивительное открытие: свет может заставить воду испаряться без нагревания
• Археологи обнаружили самую древнюю деревянную структуру в мире