Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
10/07/2013

Інтенсивні тренування знижують апетит

Інтенсивні тренування знижують апетит

Ученимі в ході недавнього дослідження було встановлено, що чоловіки із зайвою вагою після тренувань споживали на 200 калорій менше, ніж після відпочинку. Більш ранні дослідження показали, що інтенсивні вправи пригнічують апетит і сприяють зміні рівня гормонів, регулюючих відчуття голоду і ситість. У новому дослідженні вчені виявили різні ефекти даних гормонів.

В науковому дослідженні взяли участь 17 чоловіків, які страждають надмірною вагою. Вони пройшли 4 циклу заняття фітнесом тривалістю 30 хвилин. Одні вправи були не надто інтенсивного навантаження, тоді як три інших виконувалися учасниками на велотренажерах, рівень інтенсивності при цьому був середній або високий або ж дуже високий. Навантаження помірного ступеня увазі тільки безперервне заняття на велотренажері, решті, більш інтенсивних тренувань супроводжувало зміна скорості.

Завершая кожен цикл, чоловіки споживали приблизно 267 калорій в рідкому вигляді. Година через, дослідники пропонували добровольцям з'їсти трохи вівсянки і оцінювали при цьому їх стан комфорту. В результаті виявилося, що чоловіки після інтенсивних і дуже інтенсівних треніровок споживали менше калорій. Учасники після відпочинку з'їдали 764 калорії, після тренувань з невеликим навантаженням - 710 калорій, а після вправ високої інтенсивності - 621 калорію і 594 калорії після тренувань дуже високої інтенсивності.

Также після тренування з дуже високою інтенсивністю чоловіки споживали менше калорій навіть наступного дня, чого не спостерігалося при інших заняттях. Так, протягом дня після тренувань з дуже високою інтенсивністю добровольці з'їдали 2000 калорій, 2300 калорій - після тренувань середньої інтенсивності, а 2600 калорій - після отдиха.

Спеціалістам поки не ясно, чи зможе висока інтенсивність вправ вплинути на довгострокову втрату ваги. В інших дослідженнях не зазначалося відмінностей в тому, скільки калорій споживає людина після тренувань і після відпочинку. Однак нове дослідження від попередніх відрізняється тим, що в ньому взяли участь люди з надмірною вагою, а також ожирінням. Багато більш ранні дослідження проводилися на людях з нормальною вагою. Результати даної наукової роботи дуже обнадійливі, але для їх підтвердження потрібні подальші ісследованія.

 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала
 

Еще из категории здоровье:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2021 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна