Индустриализированные общества спят больше

Индустриализированные общества спят больше, но имеют менее регулярные циркадные ритмы, чем охотники-собиратели, обнаружило новое исследование Пара антропологов из Университета Торонто в Миссисауге (Канада) сообщает, что, вопреки распространенному мнению о том, что люди в индустриализированных обществах регулярно страдают от недостатка сна, на самом деле все наоборот.

В своей статье, опубликованной в журнале Proceedings of the Royal Society B, Дэвид Райан Сэмсон и Лила Макиннон провели мета-анализ данных из нескольких исследований сна и выяснили, что люди, живущие в современных индустриализированных обществах, обычно спят дольше, чем люди в менее индустриализированных обществах. В последние несколько десятилетий пресса популяризировала идею, что современная индустриализированная жизнь с ее стрессами препятствует сну. В последнее время также возникло беспокойство, что люди, постоянно смотрящие на свои телефоны или LCD-телевизоры, могут испытывать трудности со сном.

В этом новом исследовании Сэмсон и Макиннон выяснили, что не только эти взгляды являются мифом, но и что они прямо противоположны реальности. Люди в современных индустриализированных странах, как оказалось, на самом деле спят больше, чем люди в менее индустриализированных местах. Исследовательская группа изучила и сравнила данные, собранные исследователями из 54 исследований сна, проведенных по всему миру. В сумме эти исследования охватывали данные о привычках сна 866 здоровых взрослых людей.

Исследователи обнаружили, что люди, ведущие образ жизни охотников-собирателей, в среднем спят меньше — одна из групп спала в среднем всего 5,5 часов за ночь. В целом среднее время сна в неиндустриализированных обществах составляло 6,4 часа. В резком контрасте люди, живущие в современных индустриализированных странах, спали в среднем чуть более 7 часов каждую ночь. Данные показали, что за последние полвека продолжительность сна в индустриализированных странах не изменилась. Исследователи также обнаружили, что люди в индустриализированных странах склонны быть более эффективными во сне — они проводили 88% времени в постели, находясь в состоянии сна, по сравнению с 74% для людей, живущих в менее индустриализированных странах.

Однако исследователи также установили, что люди, живущие в индустриализированных странах, имеют менее регулярные циркадные ритмы, чем люди в неиндустриализированных местах. При измерении с помощью индекса циркадной функции (где 1 — наивысший балл), средний показатель для неиндустриализированных обществ составил 0,7, в то время как в индустриализированных странах он был равен 0,63. Это может быть связано с тем, что в индустриализированных обществах люди меньше подвержены природным сигналам, которые помогают регулировать циркадные ритмы. Исследователи предполагают, что восприятие плохого сна в индустриализированных странах может быть связано с этими менее регулярными ритмами.

• Какие страны увидят солнечное затмение 29 марта — и где будет двойной рассвет
• Ваш мозг может содержать пластик
• Древнее дерево рассказало о перевороте магнитного поля Земли
• Нейронный путь у мышей проливает свет на то, как мозг регулирует обученные иммунные реакции
• Ватикан разрешил геям становиться священниками с определенными ограничениями
• Захороненные формы рельефа раскрывают древнее ледниковое прошлое Северного моря
• Гималаи разрушили 30% континентальной коры в зоне столкновения
• Западные пограничные течения и их влияние на климат