Психологи назвали причины, по которым полезно плакать

Пословица гласит: «Что мыло для тела, то слёзы для души». Часто говорят, что плач – удел детей. Наблюдать плачущих взрослых не очень приятно, но если вы недавно кричали, вы знаете, как полезно поплакать. Практически каждый день говорится о том, как полезен смех, но мало что говорят о слезах. Смех –это один конец спектра человеческих эмоций, а плач – другой. А если это так, почему мы принимаем один, и отвергаем другой, совершенно естественный акт. После того, как человек вырос, ему постоянно советуют не показывать слёзы.

Практически во всём мире слёзы рассматриваются как признак слабости и ранимости и считаются недостойными и детскими. Но, когда человек переполнен эмоциями, он подчас забывает, что слёзы – это естественная реакция на наши чувства, которые мы не можем не испытывать. Подавление желания плакать только усиливает эмоции или стресс, которые наше тело пытается облегчить посредством слёз. Исследования показывают, что плач чрезвычайно эффективен в стремлении организма вылечиться и улучшает настроение у 88,8% тех, кто плачет. Есть три типа слёз, выделяемых слёзными железами глаза.

• Базальные слёзы. Они поддерживают поверхность глаза во влажном состоянии и содержат воду, липиды или жиры, белки и соединения, предохраняющие глаз от инфекции. Человеческий организм в среднем производит в день от 142 до 283 граммов слёз. Когда мы плачем, слёзы попадают в полость носа и возникает насморк.

• Рефлекторные слёзы. Рефлекторные слёзы предохраняют глаз от разных раздражителей, таких как дым, лук или сильный поток пыли. Чувствительные нервы в роговице передают это раздражение в клетки мозга, который, в свою очередь, посылает гормоны в слёзные железы. Эти гормоны вызывают образование слёз, которые и защищают глаз от раздражающих веществ.

• Эмоциональные слёзы. Все знают, что это такое. Эти слёзы содержат энкефалин, эндорфин и натуральные обезболивающие. Как только мозг регистрирует печальную ситуацию, он включает эндокринную систему для выделения гормонов в глазную область, что приводит к образованию слёз. Слёзы не только смазывают глазные яблоки и веки, но и предотвращают дегидратацию различных слизистых мембран.

Они омывают поверхность глаза, поддерживают её влажной и удаляют пыль и инородные частицы. Всё это помогает лучше видеть. Слёзы содержат лизоцим – жидкость, способную убить до 95% бактерий за 5 – 10 минут. Все токсины, накопившиеся в организме вследствие стресса выводятся со слезами. Слёзы помогают организму освободиться от химических веществ, которые увеличивают количество кортизола – гормона стресса. Эмоциональный плач активирует эндокринную систему, заряженную эндорфинами – гормонами счастья.

Высвобождение эндорфинов во время плача позволяет почувствовать себя лучше. Хотя плач сам по себе не улучшает ситуацию, он позволяет расслабиться. Многие люди, находясь в гневе, предпочитают бить кулаками в стену, вместо того, чтобы покричать. А крик помог бы расслабиться и освободиться от негативных эмоций. В своей жизни каждому приходится сталкиваться с печальными событиями, такими как утрата близких и друзей. В подобной ситуации слов бывает недостаточно.

Единственное, что можно сделать в таком случае, – это поплакать, тем самым дав выход печали. Поэтому, когда вы услышите: «Будь мужественным, не плачь» вы теперь знаете, что делать. Слёзы – это один из мощных и основных способов быть человеком. Так что пусть слёзы унесут всё. И на всякий случай держите под рукой побольше носовых платков.

• Западные пограничные течения и их влияние на климат
• Резьба на древнем памятнике может быть самым старым календарем в мире
• Учёные предлагают рекомендации по исследованию солнечного геоинжиниринга
• Странная цифровая маска гарантирует, что люди будут держаться на расстоянии
• Удивительное открытие: свет может заставить воду испаряться без нагревания
• Археологи обнаружили самую древнюю деревянную структуру в мире
• Ненаблюдаемые резервуары вируса гриппа типа A у свиней могут представлять потенциальные проблемы с предупреждением об эпидемии в ранней стадии
• Китайский ресторан может накормить своих посетителей камнями